Ärkamine kell 3 a.M.? Teie energia meridiaanid võivad selle häire käivitada

Kõik see on minu isiklike probleemide jaoks täiesti mõistlik: pärast kuu pikkust omamoodi sotsiaalset hingamispäeva olen veiniõhtud üle teinud ja sõpradega järeljooke. Tagastamine võib olla minu esimene samm ja suurepärane ettekääne kaineuurise eluviisi saamiseks.

Hei, kuigi ma ei joo, võiksin kalduda Pasquale'i näpunäidetesse maksa tasakaalustavaks dieedile: "Maksa toetavad toidud on kõik lehtkäelised-eriti kibedad rohelised nagu Radicchio ja võilion-klorofüll, granaatõuna, äädikas, lubi, laimi sidrun, kääritatud toidud, piimaohakas ja spirulina, "ütleb ta.

Kuid oma maksa tasakaalustamine ületab toidust kaugemale: see on ka vihaga tegeleda, mis Pasquale sõnul on seotud maksaga. "Kui tunnete end ärrituvana või vihastate kergelt, on need märguanded maksa tasakaalustamatusest."Hea uudis on see, et maksa ja magamise huvides on palju meetodeid oma mõtte tasandamiseks. "Meditatsioon, jooga, ajakirjastamine ja emotsioonide väljendamine on maksa tervise jaoks kriitilise tähtsusega," ütleb Pasquale.

Nüüd varuge oma sapipõie mõte ja pange end enne südaööd sisse

Vahemikus 11 p.m. ja 1 a.m., sapipõie on tööl raske. Orel on seotud seedimisega, nii sõnasõnalises tähenduses (aidates sapi erituda ja tervislikke rasvu töödelda) kui ka emotsionaalses (töötledes suuri otsuseid ja sisemist pahameelt). Niisiis soovitab sapipõie tervise optimeerimine TCM-i standardite osas oma öö-OWL-i suundumused välja lülitada. “Magage 11 lk.m. annab teie elunditele võimaluse töödelda oma päevi ja emotsioone, ”ütleb Mona Dan, taimne akupuncturist ja Vie Healing asutaja.

Keskpäevakohvi

See valutab mind füüsiliselt ja mu kofeiinisõltuvust. Ma tunnustan pärastlõunast latte üksi selle eest, et nad mind teatud tööpäevadest läbi sain, ja kasutan kohvi hilisõhtuste projektide kaudu võimule. Kuid lihtsalt meetodil „toiteallikat” võib olla kahjulikud tulemused.

„Puhka, kui keha annab märku kurnatusest. Ärge stimuleerige seda päeva läbi saamiseks kofeiiniga, ”ütleb Dan. „Hoidke seda paar nädalat ja teie keha tasandab."

Lõplik otsus? Põhjus, miks teie (ja minu) kehakell võib olla valatud, on see, et noh, peate oma keha eest paremini hoolitsema. Kui teie sisemine alarm siristab 3 a juures.m. Reg -il tasub proovida kuulata, mida see ütleb. Sest kas juurküsimus on energia meridiaanid või midagi muud, ei tohiks õnnelikud tunnid kunagi anda rahututele öödele.

Põlevad küsimused: kas on võimalik, et uni on teie rahutusprobleemi juur? Ja kui olete magama jäänud, peaksite muretsema seksiunistuste pärast, mis teil on ... ülemuse pärast?