Oota… võib kofeiin põhjustada migreeni või ravida neid?

Esiteks peaksid migreeni all kannatavad isikud piirama oma kofeiini tarbimist 200 milligrammiga päevas, mis on samaväärne umbes kahe 8-untsise kohviga. Pasquariello ütleb aga, et kui te kofeiini harva tarbite, ei tohiks te seda igapäevast läve kohe täita, kuna see võib põhjustada migreeni.

Teiseks leiti, et kofeiini ärajätmine käivitab migreeni kuni 30 protsendil osalejatest. Nii et klapi poolel pole ideaalne oma kofeiini tarbimist drastiliselt vähendada ega külma kalkuni minna. Kuigi Pasquariello ütleb, et väga kõrge kofeiini tarbimine on seotud suurenenud migreeniriskiga, on teil parem aeglaselt oma tarbimist vähendada, kuni jõuate 200-milligrammi piirini. "Kui soovite vähendada oma üldist kofeiini tarbimist ja karta peavalusid või põhjustada migreeni, veenduge, et teete seda ohutult ja koos oma meditsiinimeeskonnaga," soovitab ta.

Kofeiini ja migreenide kaasavõtmine

"Üldine konsensus on see, et hoides tarbimist aja jooksul üsna madalal ja järjekindlalt, võib vältida kofeiini tarbimist [negatiivselt] migreeni raskust," ütleb Pasquariello. Teisisõnu, teie hommikukohv või Matcha Latte Groove ei muuda teie migreeni tõenäoliselt halvemaks.

"Üldine konsensus on see, et hoides tarbimist aja jooksul üsna madalal ja järjekindlalt, võib vältida kofeiini tarbimist [negatiivselt] migreeni raskust," ütleb Pasquariello. Teisisõnu, teie hommikukohv või Matcha Latte Groove ei muuda teie migreeni tõenäoliselt halvemaks.

Pasquariello mainib ka seda, et stress, eredad tuled ja kehva öö puhkus on peamised migreeni käivitajad, mis võib mõnikord kofeiini tagasi ringi liikuda. „Kuna joote tõenäolisemalt kohvi, kui kannatate unepuuduse käes ja paljud meist teevad seda, kui oleme stressis, võite süüdistada teie kofeiini tarbimist, kui esmane päästik oli une- või stressitaseme puudumine, ”Ta jagab. Seda silmas pidades ei pruugi kofeiin olla algpõhjus, seetõttu pidage meeles kattuvaid algatusi, et teavitada oma migreeni ennetamise protokolli.