Kasutage seda kehakaalu 60/60 treeningut, et WFH samas sipelgata ei saaks

9 a.m.: Kükid

10 a.m.: Külgmised lunged

11 a.m.: Burpees

12 lk.m.: Kätekõverdused

1 lk.m.: Plank

2 lk.m.: Mägironijad

3 lk.m.: Curtsy kük

4 lk.m.: Tuck hüppab

5 lk.m.: Hüppavad tungrauad

6 lk.m.: Plank-to-Up-up

Kui otsite midagi olulisemat, proovige seda 20-minutilist südamikku ja libisevad treeninguks, kui peate lihtsalt oma keha liikuma panema. Lisaks on veel mõned näpunäited, mis aitavad teil kodus töötades produktiivselt püsida.