4 näpunäidet rindade tervise eneseteadlikkuse harjutamiseks aastaringselt

2. Tunne oma normaalset

"Kui te ei tea oma rinna tavalist arhitektuuri, ei tea te, millal rääkida, kui midagi on muutunud,". Lindner ütleb. Vaadake ja tunnetage ASAP -i ja tutvuge nendega hästi. "Veel üks osa teadmisest, mis on normaalne."

3. Tea, mis on märgid ja sümptomid

Ilmselt peate mõistma, mis vähk tunneks, dr. Lindner ütleb. "Tüüpilised vähid tunnevad end tõeliselt raske, kindla sõlmena-see tunneb nagu külmunud hernes. Teil võiks olla ka nibude tühjendamine, kuid oleme kõige rohkem mures ühekordse ja kui see tükk pole teie tsükliga kadunud, "ütleb ta. "Kui olete tundnud oma tavalist rinda, siis kui tunnete neid uuesti, teate, mida otsite."

4. Teadma riskifaktoreid

"On asju, mida saate teha elustiiliga, näiteks tervisliku kehakaalu säilitamiseks, rasva tarbimise vähendamiseks, treeningu suurendamiseks ja alkoholitarbimise piiramiseks. Nad on tuntud rinnavähi riski vähendamiseks, "dr. Lindner ütleb.

See ei kõla nii palju tööd, eks? "Peame õpetama naisi olema iseenda pooldajad, teadma vähi märke, teadma nende perekonna ajalugu ja viima nad arsti kabinetti igal aastal," ütleb dr. Linder. "Kui me seda teeme, siis arvan, et oleksime vähktõve osas paremas kohas."

Algselt avaldatud 14. oktoobril 2014; Uuendatud 2. oktoobril 2018 koos Kells McPhillips täiendava aruandlusega.

Siit saate teada, kuidas olla seal diagnoosiga hädas oleva sõbra jaoks ja mis tunne on olla osa kolmest põlvkonnast, kes on võidelnud rinnavähiga.