Selle 5-minutilise, kogu kehaga venitusega muutke oma voodi massaažilaud paremate zzzide jaoks

Enesemassaaži tegemine sellistes piirkondades nagu teie kael, templid ja lõksu lihased võivad teie meeleseisundi hõlbustada, võimaldades sellel ette valmistada kindlat uneõhtut. "Väidetakse, et massaaž kutsub lõõgastust, eriti väga mitteagressiivsel viisil," ütleb naine. "Põhimõtteliselt võib teie voodi muutuda massaažilauaks-see on tegelikult see, millest see on."Kõlab unistavalt ja isegi vaatamine Voodi venitusrutiin teeb mind uniseks. Veel üks lisatud, et seda voodis teha, on see, et see on teie liigestes lihtsam-nii et teil pole seda valusat puusa luu-põrandatunnet. Mõelge sellele lihtsale venitusrežiimile, millele ma õnnelikult pühendatakse.

BTW, siin on põhjused, miks paindlikkus on tegelikult olulised. Ja kui otsite rohkem viise paremini magamiseks.