Treenerid paluvad teid tõsiselt lõpetada * selle * seisva AB -harjutuse tegemine

Isegi kui treenerid soovivad, et jätaksite külgmiskülje täielikult vahele, on teil siiski palju muid harjutusi, mille hulgast valida, mis lööb teie kaldusid tõhusalt. Hounslow'le meeldib variatsioon, milles hoiate rätiku otse pea kohal, kui seisate jalgadega rohkem kui õla laiusega. "Kõik, mida teete. "Nii saate lõdvendada mõningast pingutust, suurendada paindlikkust ja piirkonda ohutult toonida."

Veel üks külje südamiku löömise võimalus? "Ma soovitaksin külgplaani," ütleb Hounslow. "Selleks on nii palju erinevaid viise, mis on teie keha jaoks turvalisemad, mis teevad teie kaldude jaoks hämmastavaid asju."Vaadake allpool, et õppida, kuidas seda täiuslikul kujul teha.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.