Enesehooldusvajaduste rahuldamiseks 2021. aastal koguge oma kogukond-virtaal, IRL või mõlemad

Octave'i kliiniline direktor PSYD Sarah Adler ütleb, et kogukonnahooldus-see tähendab, et suhelda inimestega, kes on teid aidates sama aidates, kui aitate neid igasuguse tõhusa enesehoolduspraktika keskmes, eriti pandeemilisel ajal. "Inimesed on sotsiaalsed ja vajavad hädasti sidemeid teiste inimestega," ütleb ta. Kuid me oleme ka vastupidavad ja üksildane aeg, mida paljud on veetnud sees, on teinud ruumi uute ühendusharjumuste tekkimiseks. Suur osa sellest on tänu virtuaalsete kogukondade levikule, mis on võimaldanud juurdepääsu nii paljudele inimestele, et nad kohtuksid eemalt ning on hõlbustanud enesehooldust ja tervendamist. Paljud tarbijad on mõistnud, et need suhted toetavad palju rohkem nende enese väärtust ja vaimset tervist kui uue küünla või niisutava näomaski ostmine.

„Enesehooldus on rasketel aegadel tõesti oluline, kuid arvan, et sageli saame enesehoolduse valesti. Arvame, et see puudutab ainult mõnusat mullivanni või klaasi veini, kuid uuringud näitavad, et tõhus enesehooldus näeb sageli välja palju rohkem nagu kogukonnahooldus.”- PhD Laurie Santos

Internet on alati võimaldanud juurdepääsu erinevatele kogukondadele, kuid nende laius on suurenenud pandeemia ajal, laiendades ühendusvõimalusi, ilma et geograafia oleks probleem ja tarbijad on sellesse sattunud. Võtame näiteks Zoom, mis on enamasti olnud korporatsioonide videokonverentsiplatvormina alates 2013. aastal käivitamisest, kuid sai sellest möödunud märtsi lõpuks leibkonnanimeks (ja tõeliseks tegusõnaks). Turundusjuht Janine Pelosi ütleb, et Zoomi missioon on “alati olnud inimeste ühendamine teadmiste ja ideede vahetamise kaudu ... aga kui palju see täna platvormil toimub, poleks keegi meist osanud ennustada.”Sel aastal kasvab 355 -protsendiline Zoom regulaarselt ligi 3 miljonit igapäevast koosolekut, kes mitte ainult ei tööta, vaid korraldavad platvormil õnnelikke tunde, sünnipäevi ja isegi pulmi. Ja ennustatakse, et nad kasutavad seda veelgi rohkemate sündmuste jaoks aastasse 2021: oktoobris käivitas ettevõte Onzoomi (endiselt beetaversioonis), mis võimaldab kasutajatel raha teenida hostitud sündmusi nagu platvormi fitnessiklassid.

Meetup, teine ​​globaalne veebiplatvorm, loodi 18 aastat tagasi selgesõnalise eesmärgi saavutamiseks, et luua inimesi isiklike kohalike kogukondade loomiseks. Märtsis hakkas ta esimest korda korraldama virtuaalseid üritusi, et rahuldada inimühenduse muutuste vajadusi. „Me ütlesime varem, et kasutame tehnoloogiat, et inimesed tehnoloogiast lahti saada. Nüüd ütleme, et kasutame tehnoloogiat kogukonna ja kogukonna veebis ja kogukonna loomiseks isiklikult, ”ütleb David Siegel. Esimese kuue kuu jooksul on olnud 1.Ta lisab 2 miljonit veebipõhist kohtumisüritust, millel on ligi 10 miljonit kohalolijat.

Naj Austini, Etheli klubi asutaja ja tegevjuht, musta, põlisrahvaste ja värviliste inimeste tervendav kogukond (BipoC), sundis pandeemia teda oma telliskivide ja mördi ruumi ümber kujundama virtuaalse pakkumisena-ja see mõju on olnud tohutu käeulatuse osas. "Pandeemia võimaldas meil pakkuda oma kogukonda kogu maailmas, mitte ainult Brooklyni," ütleb ta, märkides, et pandeemia Brooklynis asuv Etheli klubi kogukond 180-aastane on kasvanud üle 1000-aastaseks ülemaailmseks digitaalseks kogukonnaks. Teised BipoC-keskused heaolu kogukonnad on pandeemia ajal sarnaselt kasvanud: sukelduge hiljuti hästi oma virtuaalse kogukonna liikmelisusel põhineva Diskutsioonilabori käivitamiseks, et turgutada ühist loomingut; Mustanahaliste tüdrukute hingamine on virtuaalses osaluses kasvanud rohkem kui 1000 protsenti; Ja Sad Girls Club käivitas sel aastal tasuta digitaalse teraapia pakkumise Soul Sessions.

Juurdepääs sellele, mida virtuaalsed kogukonnad pakuvad. Nagu Siegel osutab, on virtuaalsed kohtumisüritused võimaldanud ühendada inimestele, kellel pole oma linnas üritusi lisaks inimestele, kelle jaoks isiklikult kohtumisüritusel osalevad, kulutavad kulusid, nõudes raha transpordiks, lastehoiuks, sisseastumiseks, sisseastumiseks, sisseastumiseks, sisseastumiseks. või muidu. Võimalus leida mõttekaaslasi on suurem kui kunagi varem, mõne suurima tõkkega selle tegemiseks praktiliselt.

Pandeemia ei kesta siiski igavesti ja lõpuks tunneme end isiklikult ühenduse loomisel nagu me varem. Kuid see ei tähenda, et virtuaalsed kogukonnad lahkuksid. Pigem on hübriidne mudel ühendus-one, mis ühendab reaalse elu kogemusi digitaalsete pakkumistega, et laiendada juurdepääsu ja ligipääsetavat, et siin püsida. "Ma ütleksin, et oleme võrgus 30 protsenti, 70 protsenti isiklikult aastas pärast pandeemiat, mis räägib veebipõhise viibimise jõust," ütleb Siegel. Nitika Chopra, äsja käivitatud Chronicon Community asutaja, liikmepõhine virtuaalne pakkumine, mis aitab krooniliste haiguste kogukonna inimesi edendada ühendusi, ennustab ka tema kaubamärgi pikaajalist tulevikku. ja virtuaalne ühendus."

Austin, kes kavatseb kuskile hea käivitada, sotsiaalse platvormi, mis ühendab BipoC -i inimesi, kellel on enam kui 3000 inimest, kes on praegu ootenimekirjas, nõustub 2021. aastal. "Pärast globaalseks minekut leidsime, et kui te kogute mõttekaaslasi, tahavad nad seda tunnet kogu aeg," ütleb naine. „Kõik, mis inimesi kogub, on alati vaja-see lihtsalt nihutab vorme."

Nii nagu veebipõhise tutvumise levik ei muutnud selle isikliku vastasosa väljasuremiseks, vaid pakkus inimestele rohkem võimalusi üksteise leidmiseks, võib sama öelda ka viiside kohta, kuidas me 2021. aastal ühendame ja edasi pandeemiline maailm. See tähendab, et virtuaalsed kogukonnad ei asenda reaalseid elusid, vaid jäävad püsivalt tööriistaks, mida inimesed saavad kasutada inimese vajaduse rahuldamiseks nii enda kui ka üksteise eest hoolitsemise järele. Vaimse tervise koolitaja ja terapeudina Minaa B., LMSW ütleb: "[2021. aastal] loodan, et jätkame lihtsalt enda eest hoolitsemise tööd. Loodan, et jätkame enesehoolduse ja kogukonnahoolduse harjutamist ning loodan, et oleme üksteise suhtes kaastundlikud."

Uurige ülejäänud meie 2021. aasta heaolu suundumusi.