See tugevus ja Pilates'i treening osutub „madalaks ja aeglaseks” on hea nõuanne matile, mitte ainult köögile

Valmistage end Core Blasteri jaoks kohe surnud vigade, õõnsate kere/teaser -käikude ja plangutega nahkhiire juurest. Seistes poseerib nagu ridadega ühe jalaga surnud liftid, annab teile Lampa sõnul palju paugu, sest te töötate kogu oma keha.

See kõik on selle vastupidava lihase ehitamise teenistuses, mis muudab teid pikas perspektiivis tugevamaks.

"Tugevuse ja pilatese ilu on see, et töötame aja jooksul pinge all," ütleb Lampa. „Värbame aeglaseid tõmbe lihaskiude, mida on tore oma treeningrutiini lisada."