See meeleolu soodustav kaneeli soja-latte pakib rohkem valku kui muna (vaja pole valgupulbrit)

Lisaks sojapiimale, on selle latte-sispresso ja kaneeli muud koostisosad-ka teie keha jaoks suurepärased, väidab Bolona. "On näidatud, et kaneel aitab nakkuste vastu võidelda ja põletikulisi vahendajaid maha suruda," märgib ta. „Kaneeli koor sisaldab ka flavonoide protsüanidiine ja katehhiinid, mis mõlemad toimivad antioksüdantidena ja töötavad kehas vabade radikaalsete kahjustuste vähendamiseks. Lisaks vastutab kaneeli komponent kaneelikuhüüd oma kerge antimikroobse toime eest, ”märgib Bolona. „On tõestatud, et ka kaneeliõli aitab ravida teatud seeninfektsioone ja vältida halba hingetõmmet."

Siis on muidugi espresso eelised, kontsentreeritud kohvi vorm. "Kohvil on mitmeid tervisekaitseid," selgitab Bolona. Lisaks kofeiini pakkumisele on kohv ka võimas antioksüdant, kuna see sisaldab klorogeenseid happeid, feruliin-, kofeiik- ja n-koulmariinhappeid, ka Bolona märkused. "Mõõdukat kohvi tarbimist on seostatud madalamate südamehaiguste ja insuldi riskidega," soovitab Bolona. „Seda mõju saab osaliselt seletada kofeiini antagonistliku toimega adenosiini retseptoritele, mis põhjustab vasodilatatsiooni ja aeglasemat pulssi.”Lisaks on kohv õnne suurendavate B-vitamiinide allikas, sealhulgas B2-vitamiin ja riboflaviin.

Muidugi oleks kõik tervisega seotud eelised maailmas, kui see retsept oleks midagi muud kui maitsvat. Kuid õnneks on see üks energia- ja meeleolu soodustav jook, mida sügelete ikka ja jälle.

Tutvuge täieliku kaneeli soja -latte retseptiga, mis pärineb õnnelikust tervislikust elust allpool.

Valguga pakitud kaneeli soja latte retsept

Koostisosad
10 untsi sojapiim
1 võte espressot
Kookossuhkur, valikuline
1/4 TSP maapinna kaneeli

Juhised

1. Soojendage oma piima kuni väga kuumani. (Kasutage julgelt oma mikrolaineahju.)

2. Vala sooja piim segisti. Pöörake segisti madalaimal kiirusel. Lisage maitse järgi kaneeli ja kookossuhkur-paar teelusikatäit peaks seda tegema (võite kasutada ka vahtrasiirupit, agaavi või mett). Sega minut madalal, seejärel kolmkümmend sekundit suurema kiirusega. Lülitage segisti välja ja laske vahutaval piimal seal vähemalt minut istuda. See võimaldab vahtul moodustuda ülaosas.
Lisage espresso tühjale kruusile, mida kasutasite piima soojendamiseks.

3. Valage piim aeglaselt espresso peale. Teie piim ei pruugi kõik kruusi mahtuda, kuna vahu suurenes selle suurus. Võite vahtu kühveldada või valada lisa külgtassi ja lisada selle mõne lonksu järel. Piserdage soovi korral kookossuhkrut ülemisele kohale.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.