See jalgade tooniv liuguri treening on teie uus teha kõik kuskil skulptuuriparandused
Sai kolm minutit? Suur! Siis olete suurepäraselt kruvitud, et pigistada neid lihaseid kujundavaid jalgade käiguid projektiga Equinoxi juhendaja Megan Roup.
Endine Brooklyn Netsi tantsija (kes õpetab ka Athletas) voolab oma saladusi tõhusa põletuse saamiseks, kui teil on ainult lühike treeningiaken. "Lunges ja kükid lisavad lihtsalt kena elemendi, kus pärast mõne minutit tunnete põlemist," soovitab ta.
Kõik, mida vajate, on liugurid, mis aitavad jalad üle põranda libiseda (ka rätik töötab sama hästi), kerged kaal. Näitamiseks kukub Roup koos BFF Ashley Mills-ga tõsise toonimise teadmiste maha?
Ja kuigi te sihite oma varre, ütleb Roup, et ülejäänud keha ei jäeta välja. "See on kogu keha liikumine, nii jalad, tuharad, abs, käed. Kõik on omamoodi kaasatud ja see teebki selle nii suurepäraseks."
Voogesitage ülaltoodud treeningut, et õppida neid teha, kuskile ja kerige alla, et kõik Athleta aktiivsed rõivad sisseoste teha.
Athleta treeningkohustus
Osta nüüd kõrghoone täppis 7/8 pahkluu kitsas 89 dollarit osta nüüd uuendatakse rinnahoidja 49 dollarit osta nüüd essence madal tank $ 39 $ osta nüüd värviblokeeritud liikumine bralett $ $ 49 ostavad nüüd varjatud trucool capri $ 98 ostavad nüüd camino mäet 89 $ nüüd, kui ta on nüüd 49 $ 49 ostavad nüüd Stealth Bra 68 dollarit 68 dollarit 68 dollarit 68 dollarit 68 dollarit 68 dollarit Osta nüüd kõrghoone troopiline täpsus 7/8 pahkluu kitsas 84 dollarit osta nüüd sujuv topelt BRA 44 USD USD OSTA KOHE KÕRGE KÕRGE TÄPSELT PROPICISION 7/8 HUPPKoostöös Athletaga
