See on parim ärevuse harjutus-ja see on täiesti tasuta

Väärib märkimist, et selle konkreetse kasu saamiseks jooksmisest tuleb käivitada käitusrakenduse, podcasti või BOP-ga täidetud esitusloendi abil väljapoole. Ja kui olete päikesepaistesse välja jõudnud, saate treeningutele lisada täiendavaid (häid) häiringuid, mängides endaga väikeseid mänge, näiteks loendades läbitud stoppmärgid, kukutate ja teete viis tõuget, kui näete kedagi, kellel on punane punane T-särk või ülesmäge suurenenud tempos, seejärel taastudes allamäge.

Mähkige oma viimane miil ja sõitke nende heade endorfiinidega. Sa väärid neid.

Ärge unustage jahtuda, jooksja:

Rohkem viise jahtuda? Hankige professionaalsetelt kanderaamatutelt natuke abi ja valige Y-O-U jaoks korralik taastamisvahend.