Nii võivad ADHD sümptomid vananedes muutuda

Lisaks keskkonnale ja geneetikale-nwogwugwu ütleb, et on ka mõned elustiili valikud, mis võivad ADHD sümptomid halvemaks muuta. Mõelge: puudumine, sageli väljas söömine või liiga palju kõrgelt töödeldud toitu söömine, hommikusöögi vahelejätmine, räpane kodu või kontori söömine, liiga palju ekraaniaja saamine või piisavalt logimine.

Isegi kui elate võimalikult optimaalselt, väidab Nwogwugwu, et ADHD -ga täiskasvanud võivad aja jooksul esineda oma sümptomite kõikumisi, eriti halvenedes menopausi ülemineku ajal. Tegelikult leidis uues 2700 patsiendi uuringus, et enamikul ADHD -ga naistest ja meestest kogesid menopausi ja andropausi ajal kõige raskemaid sümptomeid.

„Hormonaalsed kõikumised menopausi ajal mängivad võtmerolli ja on see, et inimestel on tõsiseid ADHD sümptomeid. Need kõikumised mõjutavad aju kemikaale meeleoluhäirete esilekutsumiseks nagu ärevus ja depressioon, mis võivad koos ADHD-ga koos esineda ja olukorda halvendada, ”selgitab Nwogwugwu. „Pole harvad juhud, kui inimestel on depressiooni ja ärevuse kõrval raskusi menopausi ajal keskendumise, ärrituvuse ja madala tujuga."

Lisaks sellele eluperioodile ei halve ADHD tavaliselt vanusega, väidab Nwogwugwu. Ja tegelikult saavad ADHD -ga täiskasvanud õppida ADHD väljakutsetega paremini hakkama, nii et õigete toetuste, teadlikkuse ja juhtimisstrateegiate abil on see vähem mõjukas, kui see oleks võinud olla noorematel aastatel.

„Üldiselt on sümptomid erinev Täiskasvanueas, kuid ei muutu vanusega halvemaks, ”märgib naine. „Täiskasvanutel on ka rohkem ressursse ja toimetulekuoskusi oma sümptomite haldamiseks."

Kuidas ADHD naistel erineb

Nwogwugwu ütleb, et praegu diagnoositakse ADHD võrreldes bioloogiliste naistega oluliselt rohkem bioloogilisi mehi. Kuid see erinevus ei pruugi tingimata olla, kuna meestel on tõenäolisem ADHD. Lihtsalt on ADHD sümptomid naistel sageli erinevalt kui meeste klassikalised ADHD sümptomid.

"Isane ADHD esitletakse tõenäolisemalt väliselt, samas kui naissoost ADHD sümptomid on sageli sisestatud ja seetõttu pole see märgatav," selgitab Nwogwugwu. „Kaasaegne hinnang keskendub endiselt välisele käitumisele, kuna ADHD määratleti esmakordselt hüperaktiivsete poiste käitumise põhjal.”See tähendab, et paljud naised lähevad diagnoosimata nii lapsepõlves kui ka täiskasvanueas.

Näpunäited täiskasvanud ADHD haldamiseks

Kui tunnete, et teie ADHD -d on raskem hallata kui siis, kui olete laps, ärge andke alla. Sümptomite eest vastutab mitmesuguseid viise.

"Tõenduspõhised ravimid ja psühhoteraapia võivad aidata ADHD-d hallata, kuid on ka tõhusaid käitumisstrateegiaid, mis võivad sümptomite haldamist hetkel soodustada," ütleb NWOGWUGWU. Ta ütleb, et viis optimaalset strateegiat ADHD kontrollimiseks on järgmised:

• Organiseerumine
• Rutiini järgimine
• Suured ülesannete tegemine paremini juhitavaks
• Häirimise minimeerimine
• Teie piiride austamine

Kui teil on raskusi täiskasvanud ADHD sümptomite juhtimisega või kui teil on probleeme, et teil võib olla diagnoosimata täiskasvanud ADHD, rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Nad peaksid saama teile vajalikku tuge ja aitama teil leida parimaid viise oma individuaalsete sümptomite haldamiseks, kuid need näitavad teie jaoks.