* See* on see, kuidas Wellness Pro naelutab tervisliku reaktiivlennuki elu

Tihti tööks reisimine (või lihtsalt lõbu pärast, kui elate oma parimat elu) on suurepärane viis turistide kopade nimekirja kontrollimiseks, kuid see võib ka oma heaolu rutiini visata suure mutrivõtme.

Noh+hea videoprodutsent Ella Dove (mida sagedamini nimetatakse kontorissektorisse) reisib pidevalt mööda riiki videovõrsete jaoks, mis on andnud talle palju võimalusi vastsest välja elada-hoides samal ajal oma heaolu punkt.

Valisime tema aju tema parimate reisinõuannete jaoks (ja nad on tõsiselt geenius)-kuidas olla kiireim inimene lennujaama turvaliini kaudu tema reisivormile, mis arvutatakse tegelikult strateegilisemalt kui mõtlemine "mis on kuuetunnise punasilma jaoks kõige mugavam?"(Kuigi mugavus mängib kindlasti oma rolli).

"Mugavad püksid, mis endiselt šikid näevad välja, on hädavajalikud," ütleb ta (ta armastab reisida Athleta tähepõllukultuuride pükstes). "Mu parima sõbra ema töötab lennufirma heaks ja tõsi, et mida paremini olete riietatud, seda tõenäolisem on, et saate uuendada, lastakse salongi, kui olete hilinenud, või pigistatakse viimasel minutil lendu."

Kuna versiooniuuendused tähendavad rohkem jalaruumi ja rohkem jalaruumi tähendab rohkem ruumi tema lemmiklennuki venitusrutiini jaoks (jah, tõesti). Seda nimetame reisimiseks, häkitud.

Kerige alla, et saada rohkem tema heaoluga infundeeritud reisinõusid, sealhulgas, mida ta alati pakid tema kaasaskantavates.

Mida ta oma kaasaskantavasse pakib

Üks Dove'i parimatest nõuannetest on hoida oma kaasaskantavaid superorganiseeritud, mis on eriti oluline, kui pakkite sellesse nii palju heaolu.

"Ma ei raiska ruumi gazillion ilutoodetega," ütleb naine. "Kuid ma pakin alati klorofülli (kuna see paneb mind end suurepäraselt tundma), aktiveeritud söe (kui ma seda ei tee), probiootikume, magneesiumi ja kolloidset hõbedat."

Need toidulisandid on kasulikud tema allkirjaga immuunsuse tinktuuri loomiseks (lennuki mikroobide ärahoidmiseks), mis koosneb veest, klorofüllist, ehhinaatseast, kuldse, greibiseemneekstraktiga ja kick-ass-assoa aktivaatoriga. "Tavaliselt teen seda siis, kui jõuan kuhu iganes ma viibin," ütleb naine. "Või lennukis, kui tunnen end eriti hästi+hea."

"Ma ei raiska ruumi gazillion ilutoodetega."

Ka tema lennusiseste kohustuslike kõrvaklapid on müra tühistavad kõrvaklapid, TRTL-padja, suur sall, kaks lakrossi palli, tema iPadi üles laaditud raamat, märkmik loominguliste mõtete kirjutamiseks, mandlid ja tema teine lemmik BYO suupisted: Paketid: Paketid kaerahelbed ja chia seemned.

"Võite tassi kuuma vett saada lennujaamas või lennukis," ütleb naine. "Kaerahelbed täituvad ja palju tervislikumad kui enamik lennusiseseid suupisteid ning Chia seemned aitavad teil püsida hüdreeritud."

Kuidas ta lennukis sirutab ja hoiab maanteel treeningrutiini

Nii palju aega lennukil kulutades tähendab vähem aega spordisaalis veetmiseks, nii et Dove on õppinud oma treeningrutiiniga loominguliseks saama.

Lennukil vahetab tema (vähem piinlik) täieliku joogavoolu keskpunkti kasutamiseks lakrossi kuuli nagu vahtrull, et sirutada reisidest põhjustatud tihedusele kalduvaid alasid (nagu tema jalad, selja ja jalad). Ta veeretab palli üle reie ülaosa-või istub sellel ja liigutab jala pikkust üle palli, et lihaseid välja sirutada ja hoida neid jäigastumata.

"Seal, kus on spordistuudio, on peaaegu alati koht, kus läheduses oleks tervislik söögikord haarata."

Pärast maandumist on ta kõik leidnud viise liikumiseks. "Ma reisin sageli üksi, kuid pika päeva lõpus väljavõtmise tellimise asemel saan soovitusi kohalike joogastuudiote või treeningklasside jaoks," ütleb Dove. "See on suurepärane viis koguda Inteli jaoks hästi+hea, aga ka kena viis linna aimu. Lisaks, kus on spordistuudio, on peaaegu alati koht, kus läheduses tervislikku sööki haarata."

Ta on ka tohutu kõndimise propageerija ja valib sageli reisimise üle ühistranspordi või auto võtmise. "Kui ma saan kõndida (see tähendab, et mul on aega ja ma ei taha homseid võrserežiime), siis teen seda. Täiendavad sammud aitavad mul pead puhastada, hinnata kõikjal, kus ma olen, ja tunda end füüsiliselt paremini, kui jäin treeningust ilma."

Kuidas ta väldib reaktiivlennukit

Jet lag on sagedane lenduri ülim vaenlane, kuid Dove'il on selle vastu võitlemiseks mõned nipid. "Ma lugesin kord, et kui hüppate pärast pikka lendu vette, aitab see jet mahajäämusel, nii et kui see on võimalus, siis hüppasin esimene võimalus basseini, ookeani või dušši," ütleb ta.

"Kui see pole valik (ja tavaliselt see pole), siis joon a tonn vesi ja ma üritan vältida lennukitel magamist, kui see pole öö või ülimalt varajane lend. Nii tunneb enne magamaminekut enne magamaminekut. Aga tõesti, keegi ei suuda Jet Lags'i lüüa, see on tõeline asi. Kuulake oma keha, puhake, kõndige, sööge hästi ja sirutage, kuni tunnete end jälle normaalselt."