Täpselt see on põhjus, miks kaotate alati argumendid-pluss, 3 viisi selle muutmiseks

Allpool leia 3 näpunäidet oma argumendi stiili muutmiseks ja lahedaks hoidmiseks.

1. Jalutama

Klassikaline viis oma kaastunde taastamiseks on Storm-Away kõndimine, dr. Durvasula ütleb. See aitab tunnistada, et hetke kuumuses ei pruugi te öelda asju tasapinnalisel viisil, ütleb ta.

Kui astud minema, dr. Mayer soovitab korrata paar mantra. Kasutage selliseid fraase nagu: “Kuidas ma selle probleemi välja mõelda?”“ Kuidas ma siin võidan?"Või" mis on minu võim siin?”Kuni rahunete. "Peamine on võtta kasutusele mudel, mis ütleb teile, et peate sellest välja mõtlema," ütleb ta. „Tegutsege ja reageerige võimu-mitte emotsioonidest."

Samuti on oluline hoida oma emotsioonide tihedaid vahekaarte, kui hakkate argumendisse sattuma. "Ehkki mõnikord võib tunduda, et meie tuju tõuseb kohe keemistemperatuurini, kui pöörame tähelepanelikku tähelepanu, võime end märgata, et on enne asjade laienemist kergelt ärritunud või ärritunud," ütleb Klow. "Proovige end kinni ja muuta suhtlemisviisi, enne kui liiga töötatakse."

2. Seadke taimer

Kui sa tõesti võitlege sellega ja vaidlege sageli sama inimesega, nagu ka teie oluline, dr. Durvasula soovitab seadistada taimeri. "Iga inimene saab kolm kuni viis minutit, mille jooksul ei saa katkestusi olla," ütleb ta. „Teine inimene saab märkmeid teha vms, kuid ühel inimesel peab olema lubatud rääkida katkematu ja siis teisel."

3. Töötage teadlikkuse kallal, kui olete mitte võitlus

Ja lõpuks, dr. Durvasula sõnul on oluline oma küsimustes välja töötada väljaspool argumentide tegemist. "Rage-y, karjuvad argumendid sageli, kuna inimesed on valesti tajuvad või isikupärastavad asju, mis pole isiklikud-nad vaidlevad millegi üle, mis pole isegi selles küsimuses asjakohane," ütleb ta. „Töö, olgu teraapias või sügavama teadlikkuse toimimise kaudu, tähendab mantra peatamist ja meeldejätmist.” Ärge seda isikupärastage.'' Kui saate tööd teha argumendist emotsionaalse kauguse saamiseks ja proovige näha teise inimese vaatenurka, võib see asju jahutada, ütleb ta.

Kui teie jahedate argumentide kaotamine on teie jaoks pidev küsimus, võib see olla nutikas strateegia sellest rääkida vaimse tervise professionaaliga. Argumendistiili muutmine nõuab aega ja tööd, ütleb Klow ja professionaal võib aidata teid sellest läbi viia, kuni saate asjad korda.

Argumendi stiilist rääkides on siin erinevus võitluse ja kibestamise vahel. Lisaks muudab Esther Pereli hoiak kibelemise suhtes kindlasti oma partneriga suhtlemise viisi.