See Harvard Heathi puusa matka harjutus pakub kaitset enne teie järgmist jooksu või jalutuskäiku

Kas teie selg häirib teid? Proovige alaseljavalu jaoks seda 20-minutist Pilates'i treeningut:

Sellisena on see suurepärane lisa igasugusele soojendusele või on lihtsalt midagi, mida teie pikkade päevade kulutatud päevade lühikese pauside ajal teha, olge oma arvuti juures ausad, sest enamik meist ei saa *tegelikult * *tegelikult * lihvimisest loobuma. Lisades selle oma igapäevasesse või iganädalasesse režiimi, vähemalt ei lihvi te selle käigus puusasid.

Vajavad puusade jaoks rohkem TLC -d? Proovige seda 25-minutist joogavoolu:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.