See kõrge kiu kaerahelbe alternatiiv hoiab teie veresuhkru taset terve hommiku pikka aega stabiilsena
"Need aeglaselt põlevad, pikaajalised, väga stabiilsed süsivesikud hoiavad veresuhkru taset," ütleb Robinett. See tähendab, et ka teie tuju ja energia on stabiilsem. Veel üks põhjus, miks Robinett on selle alahinnatud pähkli fänn, on see, et see on hea prebiootikumide allikas, mis toidab soolestikku häid baktereid. Tõsiselt, miks me oleme kastanitel maganud?
Kui elate teraviljavaba elusuunalise väljanägemisega paleo ja keto dieedimeeste juures, võib Robinetti sõnul olla eriti kasulik kastanite regulaarselt süüa, kuna need on head B-vitamiinide allikas, toitaine, mida on keeruline saada, kui olete gluteenivaba. Samuti küpsetavad nad tõesti sarnaselt teradega, sealhulgas ka tema nami hommikusöögi putru retseptis. Vaadake ülaltoodud täielikku episoodi, et saada retsept ja samm-sammult jaotus, kuidas seda teha. Mis puutub eeliste saamiseks, siis see on üks pähkel, mis tegelikult mitte Raske purustada.
Veel üks hämmastav taimepõhine retsept: see vegan kummelijäätis. Ja siin on see, kuidas teha veganit, soolestiku tervislikku puljongit.
