See geeniuse massaaži seade on ainus asi, mis ravib nii minu perioodi krampe kui ka intensiivset lihaste valulikkust

Ja las ma ütlen teile: see on üks ainulaadsemaid aistinguid, mida ma kunagi kogenud olen. Löökriistade teraapia tundus, et keegi andis mulle sügava kudede massaaži, samas kui kuumus tundus, nagu ma istun lõkke ees (aka soojenemine, kuid mitte liiga palju). Ja see toimis tõesti: paari minuti pärast leidsin, et mu lihased valutasid märkimisväärselt vähem ja sain naerda ilma kõhtu valu käes hoidmata (minu raamatus täielik võit).

Füsioterapeudi dr järgi. Andrew Ward on tasakaalustatud, see on tingitud taastumisel kasutatava kuumuse ja vibratsiooniteraapia ainulaadsest kombinatsioonist, mis mõlemad on tõestatud, et see hõlbustab keha reaktsiooni valule. "Tavaliselt kantakse soojust pealiskaudselt rehabilitatsioonide valutavate lihaste korral," ütleb ta. „Seda tehakse seetõttu, et soojuse lisamine suurendab verevoolu piirkonda, mis aitab vähendada lihaste pinget, suurendada ainevahetuse kiirust ja parandada sidekudede, näiteks lihaste, kõõluste ja sidemete elastsust.“Tegelikult on uuringud näidanud, et soojuse kasutamine valusatel või valulikel lihastel põhjustab viivitamatut leevendust ning aitab isegi krampe ja menstruaaltvalu.

Lisaks hõlmab taastumisravi ka vibratsiooniteraapiat, mis koosneb kolmest pehmest löökpilli liikumisest. Leidsin, et see tundus põhimõtteliselt massaaži saamiseks ja ma saaksin hõlpsalt vahetada taseme vahel, kui tahtsin. "Vibratsiooniteraapia võib aidata vähendada lihaste pinget, soodustada lõdvestamist ja neil võib olla rakendusi viivitatud lihaste valulikkuse (DOMS) vähendamiseks," lisab Ward Ward. Uuringud näitavad, et vibratsiooniteraapia vähendab valu ja suurendab pärast lihaste valulikkust liikumisulatust: tegelikult väidab Therabody ka, et nende löökpillide teraapia on teistest palju parem, kuna see kasutab 16 mm amplituud.

Kuigi ma ei saa seda väidet tegelikult võrrelda, mida mina purk Veenduge, et kuumuse ja vibratsiooniteraapia kombinatsioon on üsna palju minu valusate lihaste imetöötaja. Järgmisel päeval pärast selle kasutamist sain tunda märkimisväärset erinevust valude hulgast, mida ma tundsin, ja paar päeva hiljem aitas masin isegi vähendada mu perioodi lihaseid, mis oleksid muidu, kui mul oleks haarata terve hunnik valuvaigistid.

"Olen põhimõtteliselt iga tööriista pooldaja, mis aitab inimestel oma keha liigutada," lisab Ward, kes aga märgib, et te ei tohiks kunagi kasutada mingit tüüpi teraapiat põletikuline lihased, sest see võib neid lihaseid süvendada ja põhjustada rohkem kahju. Taastumise kasutamiseks on vaja ainult teha pehme võrgusilma riba ümber vöökoha, kinnitades selle valitud tihedustasemele ja valida seejärel oma soojuse ja vibratsioonitase. Hoian masinat tavaliselt 10–15 minutit, mis on enam kui piisav aeg, et hakata valu leevendama. Hoian seadet lihasvalu madalaimal seadetel, kuid põrutage menstruaaltrampide soojust üles, kuna minu arvates on see palju rahustavam.

Kuigi pole maksimaalset aega, mida ettevõte soovitab seadet hoida, leian, et selle kasutamine üks või kaks korda päevas vähemalt 10 minutit, sobib minu jaoks kõige paremini, kuna saadav kergendus võimaldab mul siiski pisut valusalt tunda , kuid mitte viisil, mis muutub kurnavaks ja takistab mind uuesti treenimast. "Taastumine on iga treeningrežiimi tohutu osa ning soojus- ja vibratsiooniteraapia kombineerimine toimib, lisades suurenenud verevoolu ja tahtmatu lihaste kokkutõmbumise/lõdvestamise mehhanismid," selgitab Ward Ward.

Ehkki kahte tüüpi teraapiat võrdlemisel pole tehtud, võrreldes ühe või teise võrreldes eraldatult, on see kindlasti minu jaoks töötanud-ja pean ütlema, et asjaolu, et ma ei pea minu Vahtrull aitab enam kindlasti!

Aga oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.