See pereterapeudi loodud viktoriin täpsustab sisemise lapse haavasid, mis võivad teie käitumist mõjutada

Milline on viktoriin „päritoluhaavad”, mis on loodud paljastama?

Viktoriini küsimused viivad teid mitte ainult oma lapsepõlvekogemuste üle, vaid ka selle kohta, kuidas reageerite või reageerite erinevatele olukordadele. "Üks suurtest näitajatest, et meil on lahendamata päritoluhaav, on see, kui meil on tänapäeval tugevad reaktsioonid," ütleb Pharaon. See viktoriin sisaldab omakorda küsimusi, mille eesmärk on välja selgitada, milliseid halvasti kohanevaid veendumusi oleksite võinud lapsena sisestada (näiteks “tundsin alati vajadust saada sirgeks nagu vääriliseks”) ja kui tugevalt samastuda sarnase sarnase abil Uskumused täiskasvanueas stsenaariumid.

Idee on jõuda juurteni, miks võiksite täiskasvanuna korduvalt teha kasutuid otsuseid või tegutseda mitte toetamatult-see on põhjus, miks see võib olla eriti Kasulik viktoriini jaoks, kui leiate end negatiivses käitumistsüklis, ütleb Pharaon.

„Kui teil on partneriga sama konflikt ... või kui olete õnnetu igal töökohal, siis see viktoriin aitab teil välja mõelda selle käitumise päritolu.”-Vienna vaaraon, LMFT, suhted ja pereterapeut

„Kui teil on sama konflikt partneriga või kui jätkate emotsionaalselt kättesaadavate inimestega tutvumist või kui olete õnnetu iga töö juures, siis te ei saa tunduda mustrit raputavat, aitab see viktoriin teil välja mõelda selle käitumise päritolu, ”ütleb naine. See on eriti tõsi, kui teie teadma Seal, kus asjad kursist välja ajavad, ja saaksite sõbrale sama numbris nõu anda, kuid te lihtsalt ei näi oma nõuannet võtma, lisab ta. Sel juhul on enam kui tõenäoline, et lapsepõlves moodustub toetamatu veendumus.

Jällegi, see ei osuta automaatselt halvale lapsepõlvele ega halbadele vanematele. "Haavad ei pea alati tulenema hooletutest, kuritarvitavatest või pahatahtlikest kohtadest," ütleb Pharaon, jagades oma raamatust prioriteetsehaavaga mehe raamatust (teise nimega tunnete, nagu te pole kunagi prioriteet elus keegi, keda sa armastad).

"Andre kasvas üles üksikemaga, kes töötas alati kaks tööd, ja kuigi ta teda armastas ja austas, oli ainus kord, kui nad koos veedavad, pühapäeviti kirikus käia," räägib Pharaon. “Ehkki ta võiks kindlasti ratsionaliseerida, et tema ema töötab kahte tööd oli Tema viis, kuidas teda tähtsuse järjekorda seada, ei muutnud see ikkagi tõsiasja, et ta tahtis alati temaga rohkem aega veeta ja sel viisil tähtsustada."Asi on selles, et" mõnikord tekivad haavad ikkagi isegi siis, kui vanemad annavad endast parima ja on nii heatahtlikud, "ütleb ta.

"See ei tähenda ... meie vanemate peksmist. See seisneb selles, et suudame tunnistada meie elus eksisteerivat valu, kuna see töötab meie elu, luues soovimatud mustrid, mida täna tegutseme.”-Pharaon

Sellistel juhtudel, kui kahju ei olnud ette nähtud, on seda ahvatlevam sisemine-lapse haavad maha suruda või ignoreerida. Kuid see lihtsalt lükkab nende resolutsiooni edasi, ütleb Pharaon. "Inimesed mõtlevad sageli:" Miks ma pean minema otsimine millegi jaoks, mis oli halb?"Eriti kui nad teavad, et nende vanemad tegid kõik endast oleneva, mis neil oli," ütleb naine. „Kuid see ei tähenda, et käiksime mõnel metsikutel jälitustel või meie vanemate peksmises; See seisneb selles, et suudame tunnistada meie elus eksisteerivat valu, kuna see töötab meie elu, luues soovimatud mustrid, mida täna tegutseme."

Viktoriini tulemuste mõistmine: 5 peamist sisemise lapse päritolu haava

1. Väärtuse haav

See haav on kasvamise tagajärg perekonnas, mis pani armastuse ümber tingimused. "Teil oli vaja olla täiuslik või pidada meelehärmi, või peate tegema, et vastu võtta armastuse, ühenduse, kohaloleku, tähelepanu, valideerimise või kinnituse," ütleb Pharaon. Võib -olla tuli see alati, et vajab alati sirgeks või olema ülikooli sportlane või olla koomiline kergendus või pere rahuhoidja, lisab ta.

Nende lapsepõlve stsenaariumide korral sõltus teie väärtus millestki välisest-mida sa said teha või saavutada, mitte seda, kes sa olemuselt oled. Ja see võib teid tunda, nagu oleks vaja mängida täiskasvanueas sarnast rolli, et olla armastuse või ühenduse vääriline.

Vaaraoni jaoks tabab see haav kodu lähedal: “Kui ma lapsena tõesti kergelt käisin, oli mu isa ülimalt abivalmis ja kohal, aga kui ma olin" rasked "või väljendasin vajadusi, karistas ta mind, andes mulle vaikse Ravi päevade lõppu, ”ütleb naine. Niisiis, ma õppisin varakult, et kui ma lihtsalt ei räägi, kui ma teesklen, nagu mind ei mõjuta, siis olen siis, kui ma olen armastuse vääriline ja kui mul on reaktsioon või kui mul on midagi öelda, siis on midagi öelda Siis riskin armastusega."

Omakorda lõpetas ta täiskasvanueas romantilistes suhetes, kus tema partner ei väärtustanud teda selle nimel, kes ta oli. Ja ainult selle haava tuvastamisel ja tervendamisel (rohkem allpool) hakkas ta leppima sellega, et ta oli tingimusteta armastust väärt, nagu see on.

2. Kuuluv haav

Kui kasvate üles peres, mis säilitab jäiga veendumussüsteemi selle ümber, kuidas nad käituvad või on maailmas, ja te ei sobi hallitusega, võite tunda, nagu te lihtsalt ei kuuluks. "Sageli identifitseerivad kuuluva haavaga inimesed nende perekonna mustanahaliste lammastena," ütleb Pharaon. „Juba noorest eas võivad nad tunda vajadust oma autentsusega kaubelda, et seda aktsepteerida, ja suureks saades võiksid nad pendli teises suunas pöörata ja mässu teed võtta."

Kui te oleksite teismeline, kes otsustas kanda kõik mustad just seetõttu, et teie ema sundis teid alati lapsena kanda lillelisi kleite või seda, kes otsustas, et nad vihkasid sporti pärast seda, kui nad on kogu lapsepõlve spordiga tegelenud, võib teil olla kuuluv haav. Ja täiskasvanuna võib see haav tungida jätkuva tundena, et te lihtsalt ei sobi, et sõprade või romantiliste partnerite saamiseks peate võtma teatud isiksuse või et teid ei saa kunagi aru.

3. Prioriteetseerimishaav

Nii nagu Andre, ei olnud ülaltoodud stsenaariumi korral esmatähtsahaavaga inimene, et tunda end oluliseks kasvamiseks. "Sageli juhtub see siis, kui vanem on töönarkomaan või võib -olla on peres sõltuvusprobleeme või üle võetava terviseprobleemi," ütleb Pharaon. „Muudel juhtudel võivad teil olla vanemaid, kes võitlevad pidevalt, nii et konflikt on prioriteet ja te langete tagumise põleti juurde; Või on pärast lahutust või suhet lõppenud, üks või mõlemad vanemad on tõesti keskendunud kohtingutele ja kaotab jälgi, mis teiega toimub."

Pole tähtis põhjus, kui teil on prioriteeditavahaav, tundsite lapsena, et te polnud piisavalt oluline, et olla prioriteet nende inimeste elus. Ja see võib muuta teid eriti tundlikuks olukordades, kus tunnete end täiskasvanueas prioriteerununa. "See võib olla inimene, kes puutub kokku või on raske teiste piire austada, sest nad vajavad kinnitust, et nad teevad tegelikult olulist," ütleb Pharaon.

Kui tühistatakse sisse, on lugemine või kummitunud mitte keegi Tegelikult meeldib teile, teil võib olla lahendamata prioriteetide seadmine.

4. Usaldushaav

Usaldushaava moodustub aususe ja läbipaistvuse puudumisel lapsepõlves-kui laps valetatakse, petetakse või on piiratud teabele juurdepääsuga, millel on selge mõju nende heaolule. See võib juhtuda ilmselgelt või peenemal viisil, ütles Pharaon: Esimese puhul oli te võib -olla tunnistajaks truudusetusele, survestati teie peres oleva inimese käest tõeliselt suurt saladust või jälgiti, kui lapsevanemaks avati teie nimel krediitkaardid ;; Või äkki oli see sama lihtne kui vanem lubas teile korduvalt asju ja siis ei jälgi neid lubadusi.

Igal juhul võib teie usalduse katki lapsena viia teid hüper-valvas täiskasvanuks, ütleb Pharaon. Kiiin: usaldusküsimused. "Võite olla inimene, kes peab oma partneri tekstisõnumeid ning DMS -i ja e -kirju läbi vaatama, et veenduda, et teid ei reeta," ütleb ta, "või te lihtsalt skannite pidevalt oma keskkonda, et veenduda Okei ja teisendades kõike ebajärjekindluse esimesel märgil."

5. Ohutushaav

Kõigist sisemise lapse haavadest on tõenäoliselt kõige ilmsem ohutushaav, arvestades, et see on seotud otsese väärkohtlemise ja hooletussejätmisega, mida tunnistatakse ebasoodsa lapsepõlvekogemusena. "Selle haavaga puudusid lapse hooldajad lapse üldise heaolu osas üldiselt hoolitsuse, mure ja lugupidamise korral," ütleb Pharaon.

Ohutushaavade hoidmine võib teid täiskasvanuna vältida: "Kui te ei tunne, et teised inimesed hoolitsevad teie eest, siis paned tõenäoliselt seinad," ütleb Pharaon. „Teil ei saa olla lähedust, teil ei saa olla ühendust, te ei saa inimestega intiimsust olla, sest kui tunnete vajadust pidevalt kaitsta, ei saa te tegelikult lasta teisi inimesi sisse lasta.”Kui teil on turvahaav, võiksite ukse enneaegselt sulgeda suhetes, mis võisid muidu õitseda armastavaks, toetavaks partnerluseks.

Kuidas alustada sisemise lapse haavade tervendamist

Kõigi nende sisemise lapse haavade tunnistamine ja tunnistamine on paranemise oluline esimene samm. "Oluline on teada, et teie haavad pole siin, et teie elu hävitada, hoides teid samades mustrites," ütleb Pharaon. "Nad tõmbavad teid, sest tahavad, et te pöörduksite ümber ja tunneksid, mida tuleb tunda."

Loomulikult on seda lihtsam öelda kui teha, arvestades, et see, mida te ümber pöördudes leiate. Kuid ainult selleks, et saaksite astuda järgmise sammu paranemise poole: leinab. Oluline on kurvastada kõike, mida te ihaldasite, kuid ei saanud lapsepõlves-olgu see siis väärilisus, prioriteetide seadmine, usaldus, turvalisus, kuuluvus või mõni ülaltoodud kombinatsioon, ütles Pharaon.

„See on eksiarvamus mõelda, et valul osalenud inimene peab ka tervendamisel osalema.”-Pharaon

Seejuures võite liikuda tervenemise poole, isegi kui algset valu põhjustanud vanem või mõni hooldaja ei saa oma osa tunnistada või ei saa vabandust paluda. "See on eksiarvamus, kui mõelda, et ka valus osalenud inimene peab osalema paranemisel," ütleb Pharaon. "Kui see on meile kättesaadav, on see ilus asi, aga sagedamini mitte, see pole ja see on okei."

Selle asemel, ütles ta, võite olla oma valu tunnistaja. Ja ideaaljuhul, kui tunnete end seda mugavalt, saate seda jagada kellegi teisega, kes saab ka armastava tunnistajana tegutseda, ütleb Pharaon. „See võib olla partner, lähedane sõber või terapeut, kes suudab teid tunnistada, kes saab valuga ühenduse luua ja kes saab tõesti valideerida, milline see kogemus teie jaoks oli."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.