See lihtne 3-astmeline treening lubab aidata teil paremaid orgasme saavutada

"Liikumine toob teid ka oma füüsilisse kogemustesse ja on uuritud jõulist liikumist, näiteks raputamist, mis aitab liikuda trauma või seedimata emotsionaalseid kogemusi läbi keha," ütleb Reeves. "Jõulik raputamine on see, mida loomad teevad pärast seda, kui neid jälitab kiskja või kogeb ohtu-raputamine ise lähtestab närvisüsteemi ja võimaldab sellel kogemusel liikuda täielikult läbi keha, selle asemel et hoida ohtu kui pidevat muret."

Hääl ja heli on veel üks tööriist; Teie häälepaelad ja lõualuu lihased hoiavad palju pinget, nii et nende avamine heli ja vibratsiooniga mõjutab teie vaagnalihaste lõdvestamist. See teeb protsessi ajal palju müra valmistamist, võib end tõesti aidata, avada ennast.

Aga hingetõmbega: istutage jalad alla, raputage seda ringi, lamage maapinnal ja liigute nendest takistustest rõõmuks.