See levinud eksiarvamus võib takistada teid push-up tegemast

3. Jalatilgad

Lõpuks on aeg töötada oma tuum. Tule sirge õhus üles heitma. Tooge käed enda kõrvale. Tõstge õlad maapinnalt, hoides samal ajal pilku otse üles, et kaitsta oma kaela. Ilma alaselja maapinnast tõstmata laske parempoolne jalg liikuma umbes ühe jala maapinna kohal. Tulge tagasi keskele ja lülitage küljed.

Kui olete valmis tegema tõukamist, siis kuidas seda õigesti teha:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.