See kardioloog lõi toidubrändi, et muuta söömine südame tervisele ja pikaealisusele
4 südant tervislikku toitainet, millest paljud puuduvad
Kui dr. Klodas mainis, et seal on neli peamist südametervislikku toitainet, mida ta näeb sageli, et inimesed ei saa piisavalt. Kas oskate arvata, mis nad on? Terve toidukiu, oomega-3 rasvhapped, antioksüdandid ja taime steroolid (looduslikud taimekomponendid, mis häirivad kolesterooli imendumist soolestikus). "Need toitained on tervisliku kolesterooli taseme saavutamiseks kriitilise tähtsusega,". Klodas ütleb.
Ta koostas toiduliini, et tagada, et igal tootel oleks suur neli. "Me ühendasime sellised koostisosad nagu chia, kaerakliid, kreeka pähklid ja marjad, tagamaks, et iga toote iga portsjon pakuks nende nelja" südametervise ehituse plokki "täpset taset kliiniliselt sisukates kogustes," ütleb ta.
Tõestada, et toidud võivad sõna otseses mõttes aidata kolesterooli alandamisel, dr. Klodas ja tema meeskond viisid läbi kliinilise uuringu, kus kajastati liinis olevaid toite. "Jätkasime tõestama, et meie lähenemisviis toimib, allutades oma toidud randomiseeritud kontrollitud kliinilisele uuringule, mis on kõrgeim teaduslik kontroll, mis on tavaliselt ette nähtud farmaatsiatoodete jaoks," ütleb ta. "Me ei olnud mitte ainult valitud, milliseid koostisosi me kaasasime, vaid valideerisime, et meie valitud koostisosade kombinatsioonid ja kogused andsid mõõdetavaid, positiivseid kolesterooli tulemusi."See tähendab, et toiduliin on südame tervise toetamiseks sõna otseses mõttes teaduslikult kinnitatud.
Kangelaste koostisosad selles südametervislikus toidujoonel
Niisiis, millised toidud on täpselt reas? Tooted tehti mugavust silmas pidades, nii et valida on terve valik suupisteribasid. Seal on ka smuutide segu, kaerahelbed ja pannkoogisegud. Kui dr. Klodas mainitud, kaerakliid, pähklid ja marjad on kõik koostisosad, mis hüppavad kogu reas palju üles. Marjad on palju antioksüdante, samas. "Kiud parandab ka seedimist ja hoiab end kauem täielikumana,". Klodas ütleb.
"Nutrid on igas meie toodetes, kuna neil on nii palju kasu tervisele,". Klodas ütleb. "Pähklid on pakitud valgu, tervete küllastumata rasvade, kiudainete, E-vitamiini, taime steroolide ja L-arginiiniga [aminohapete tüüp]."Ta selgitab, et küllastumata rasvad aitavad madalamat" halba "LDL -kolesterooli, suurendades" head "HDL -i kolesterooli. "Need aitavad vältida ka ebaregulaarseid südamerütme, neil on kerged verevärvimisomadused ja on põletikuvastased," lisab ta.
Veel üks koostisosa, mida kasutatakse kogu reas: šokolaad. Samas dr. Klodas ütleb, et piimašokolaad pole südametervise jaoks ideaalne, tume šokolaad on. "Kakaoubades olevatel šokolaadiflavanoolidel on antioksüdantsed toimed, mis vähendavad südamehaigustesse seotud rakkude kahjustusi, aitavad vähendada vererõhku ja parandada veresoonte funktsiooni," ütleb ta. "On tõestatud, et šokolaad vähendab ka diabeedi, insuldi ja südameatakkide tekkimise riske."
DR. Klodas ja tema meeskond olid liini loomisel meeles; Ta ütleb, et nad teadsid ka, milliseid koostisosi nad ka vältida tahavad. "Valisin hiljuti mõned enimmüüdud" tervislikud "suupistebaarid ja vaatasin koostisosa paneele. Üks baar loetles sildil eraldi viis erinevat tüüpi suhkrut, "dr. Klodas ütleb. Ta ütles, et suures koguses suhkrut ja keemilisi koostisosi vältimine oli iga toote loomisel oluline. "Me ei lisa sideaineid ega täiteaineid. Puuduvad kahjulikud lisaained, "ütleb ta.
Kindlasti ei pea te südame tervist silmas pidades olema kardioloogi loodud toidubrändist kinni pidama. Puuviljad, pähklid, kala, köögiviljad, täisteratooted, oad ja jogurt on kõik südametervislikud toidud, mida saate süüa kogu nende kujul. Kuid kui otsite midagi, mida saate oma rahakotti või suupiste sahtlisse varjata, tuleb see toiduliin sisse. Võite olla kindel, et iga toode viidi ka südamesse.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
