See 10-minutiline treening vaidlustab ja tugevdab teie kogu keha juhtimist

"See võib olla raske, kui kasutate oma tuuma, et mitte hinge kinni hoida, kuid see on üks oskustest, mida soovite ehitada, on see, et suuta hoida pinget ja positsiooni, kuid siiski hingata," ütleb Akinwale. (Ja pole vaja ka vaikida, lisab ta. Omaks pant.)

Pärast kuue-sammulist sarja saate treeningu ümardada mõne viimase käiguga, mis ühendavad venituse ja tugevuse, edendades veelgi keha tasakaalu.

Lõppkokkuvõttes aitab käepidet treeningu ajal liikumisel vigastada ja tagada treeningust maksimaalselt kasu. Nii et püsige kursis ja liikuge alati, alati.