See 10-minutiline treening on vahepealse pinge vahend

Veel üks missioonikriitiline samm, mis sisaldub sarjas, on veel mis?-plangupoes. "Plank on oma kehahoiaku jaoks tõesti hea asi, sest see sunnib teid madalate abs -ga kaasama," ütleb ta. "Töötate oma keha iga lihase lihase ja siis lükkate nende õlgade toetamiseks kätest alla, et me seda edasi ei saaks."

Seal on rohkem! Kui soovite vältida oma ülejäänud elu veetmist *oigamine* Positsioon, vajutage mängu, et tugevdada oma keha kõigis õigetes kohtades ja leevendada seljavalu heaks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.