Need kitsaste puusade ja hamstringide venitused on seotud pisikeste kohandustega, mis muudavad tohutut vahet

Mis viib need venitused järgmisele tasemele. Näiteks allapoole koeras viskab ta teid jalgade pedaalile, et pääseda nendesse hamstringidesse veelgi. Baini näitas teile, kuidas oma vaagenit tõmmata, nii et saate puusades venituse sinna, kus soovite, ilma et peaksite survet alaseljale.

Samuti viskab ta teid hetkedel, kus pausi teha, nii et saate positsioonist maksimumi ja ta näitab teile, kui painduvad jalad ja varvaste sirutamine. Nagu: “Võib -olla anna isegi oma paremale tagumikule pisut pigistust, et suurendada sensatsiooni läbi parema puusa esiosa,” ütleb Baini selle puusa venituse lunge ajal. Kes oleks seda mõelnud?! Maitsvus on üksikasjades.