Need rindkere avavad jooga liiguvad teie kopsud välja, et saada rohkem hingamist

Nende jooga hingamisharjutuste proovimiseks soovitab Cooke libistada randmed keha poole kassilehma, madala lunge, külgnurga ja allapoole suunatud koeraga. Neist läbi voolates pöörake erilist tähelepanu rindkere laia levitamisele ja kopsude andmiseks. Lara Heimann, füsioterapeut ja Lyt Yoga asutaja, ütleb ka, et päikese tervitustest läbi liikumine loputab teie kopse, kuna laiendate oma rinda voolamisel.

Proovige seda joogat ka paindlikkuse järjestuse saamiseks, mis veenduge, et puudutate oma varbaid kiiresti. Ja siin on parimad keskmised seljaosad, mida joogakäigud läbi saate.