Kuidas jätkata närimist, norskamist ja hingamist oma armuelu rikkumisest, kui kannatate misofoonia all

Ehkki veendumaks, et teie partner ei vihka teid hingamise eest vihkamise eest, on tolerants mängu nimi. "See tähendab enda eest hoolitsemist ja teadmist, millal midagi teile tõesti käivitab," ütleb Silvershein. "See on nagu siis, kui teate hirmutavat filmi vaadates, annab teile õudusunenäod-siis vaatate seda vähem tõenäosusega."Misofonia jaoks võib see tähendada enda toast eemaldamist. Või kõrvaklappide panemine. Või keerates helitugevuse (tee) oma teleris üles. Või veenduge, et lähete kõigepealt magama.

Olen proovinud kõiki neid taktikaid ja kui aus olla, on mõnikord raske harjutada sallivust ilma, et ma kõigepealt häbenemata oma täiesti süütut poiss. Ilmselt pole see soovitatav tegutsemisviis. "Sa ei taha teda häbistada," ütleb Silvershein. "See võib takistada ja viia suhetes nii palju teemasid. Kui teie hingamine ärritas temast jama, ei tunneks te tõenäoliselt mõnusat hingamist."Aus punkt. Nii et peamine on nihutada oma käitumisreaktsiooni, mida saate teoreetiliselt kontrollida enda ja mitte oma beau poole.

Võti on nihutada oma käitumisreaktsiooni, mida saate teoreetiliselt kontrollida, enda ja mitte oma beau poole.

Riojas ütleb suhtlemist selle kohta, kuidas misofonia teid mõjutab. (Sellest ajast peale, kui ma selle teema oma poiss -sõbra hooleks tõin, on ta olnud palju kohusetundlikum ja mõistvam.) Stressi toimetulekumehhanismid võivad aidata ka, lisab ta. "Harjutage meditatsiooni, mõttekeskust ja lõõgastust stressi vähendamiseks."Ja on mõistlik, et valju banaani närimise pärast ärritumine juhtub tõenäolisemalt, et teil on olnud halb päev, #AMIRITE?

Kuna teate, et teie päästik kõlab piisavalt hästi, et pelk mõte nende kohta võib teie naha indekseerida, soovitab Silvershein neid klassifitseerida, mis muudab teid kõige vähem pahaseks ja mis täidavad teid raevuga ääreni. Nii saate eristada seda, mis on halvim ja mida saate hakkama, pidage end selle eest vastutavaks ja jagage ka oma lähedastega.

Sealt mõelge, kuidas koos töötada. Või võite magades kasutada valge müra masinat (minu isiklik soovitus). "See kõik tuleb välja mõelda, kuidas müra taluda. Sest te ei soovi ennast isoleerida, "ütleb Silvershein.

Jah, ma eelistaksin hoida oma suhet ja mitte tema hingamise või närimise üle lahku minna, aitäh. Ma arvan, et suurenev sallivus on mängu nimi. Ja mu vaestele, rumalatele kõrvadele: vabandust, aga on aeg tegeleda.

BTW, Pro tipu-õppivad täiskasvanute manustamisstiilid võivad tõsiselt aidata teil oma elus kõiki suhteid parandada. Ja siin on DL tänapäevastes suhetes.