Need on öised rituaalid, mida järgib hõivatud toidublogija (ja ema), et saada oma sära

Heaoluhuvilisena püüate pärast kontorist lahkumist (või sülearvuti sulgemist) iseendahoolduseks pühendada tunnid. Kuna see pole alati lihtne, koputame heaolu plusse, et jagada nende reaalainet p.m. rituaalid.

Ja seekord tegime koostööd Avoni Epiraga, seestpoolt toidavad nahahoolduse toidulisandid, et teada saada, kuidas tõelised emad oma õhtused rutiinid valdavad. Allpool on retsepti arendaja ja superstaari ema kahele tütrele Laney Schwartzile oma öist nahahoolduse häkkimist ka tema, lisades: Espira P.M. Restore, mis seguneb vette mitte-GMO-ga antioksüdantrikas kokteil, mis on pakitud kollageenpeptiididega, et soodustada tugevust†.

Laney Schwartz
Elu looja on vaid roog

Tavaliselt lõpetan töötamise umbes 4 lk.m. iga päev. Ma võtan oma tüdrukud vastu peaaegu iga päev pärast kooli, nii et see toimib minu jaoks raske peatuspunktina. Igaüks, kes kodust töötab.

Pärast seda, kui ma neid üles võtan, tuleme koju ja nad mängivad natuke koos. Alustan õhtusöögi valmistamise protsessi, mis algusest lõpuni kulub tavaliselt umbes tund koos kõigi tähelepanuga. Tüdrukud armastavad aidata!

Oleme selles majas suured sööjad, kuid ma ei tunne seda kunagi halvasti, sest see on kõik toitev ja maitsev! Käin igal esmaspäeval toidupoodi ja ostan kõik, mis näeb hea välja ja inspireerib mind. Tavaliselt planeerin oma sööki valgu ümber. Me sööme peamiselt kana ja kala. Mulle meeldib lisada röstitud köögivilju, riis ja/või salatit.

Mu abikaasa tuleb koju 6 lk.m. ja Me sööme perena õhtusööki vähemalt viis korda nädalas. See on minu lemmik pere tegevus, kuna see annab meile aega aeglustada, rääkida ja üksteise seltskonda nautida.

See on minu lemmik pere tegevus, kuna see annab meile aega aeglustada, rääkida ja üksteise seltskonda nautida.

Meie lapsed söövad enamasti sama toitu nagu meie. Laste proovimiseks uute toitude proovimine on positiivse näite ja kannatlikkuse loomine. Mu noorim tütar sõi peaaegu kaks aastat puuvilju või köögivilju. Pereõhtusöögiks ta jälgib ja näeks, mida me sööme. Umbes viimase kuue kuu jooksul on ta täielikult ringi tulnud, paludes proovida uusi asju. Parim asi, mida saate nende ja enda jaoks teha, on toiduga positiivse ja nauditava kogemuse hoidmine.

Pärast õhtusööki võtavad tüdrukud dušše ja valmistuvad voodisse. Lugesime raamatuid, laulge laule ja vestleme voodis enne magamaminekut. Minu lemmik aeg nendega on see, mida me kutsume puhkamine, kus ma laman igaühega voodis umbes 5–10 minutit, kui tuled on välja ja helimasin sisse lülitatud. Me räägime päevast, mis toimub homme, või lihtsalt sulgege oma silmad koos. See on absoluutne parim.

Ma tean, et see võib tunduda tobe, kuid minu köögi puhastamine on minu öise rutiini oluline osa. Igal hommikul puhta, organiseeritud köögi ärkamine on kindlasti suur osa minu enesehooldusest.

Mugavus on minu jaoks ülimalt oluline, kui asi puudutab magamaminekut Panin oma pidžaamad nii kiiresti kui inimlikult võimalik. Pärast seda, kui köök on puhas, meeldib mulle hambaid pesta, nägu pesta, juukseid kriimustada ja kaisutada diivanile teki all, mis vaatab meie lemmiksaateid.

Viimase aasta jooksul olen tõesti pühendunud oma nahahoolduse rutiinile. Saan näo iga nelja nädala tagant ja kasutan iga päev samu kvaliteetseid tooteid. Minu põhirõhk on päikesepunktide vähendamine, minu naha helendamine ja helendamine.

Minu p.m. Nahahoolduse rutiin koosneb minu näo pesemisest õrna puhastusvahendiga, kasutades minu koorimispadjasid kaks kuni kolm korda nädalas ja lõpetades oma unistava öökreemiga.

Löön Espira peamini. Viimastel nädalatel olen märganud, et mu nahka värskendatakse igal hommikul. Mulle meeldib, et see on midagi hõlpsasti lisatud minu niigi lihtsasse õhturutiini.

OSTA NÜÜD

Koostöös Avoni Espiraga

Fotod: Laney Schwartz

†Neid avaldusi ei ole U hinnanud.S. Toidu- ja ravimiamet. See toode ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetamiseks.