Need on füsioterapeutide andmetel parimad massaažipüstolid valusad lihased
Massaažid võivad teie lihaste pinget vähendada, paindlikkust parandada ja suurendada verevoolu, mis kõik aitavad lihaste valulikkust vähendada ja kõrvaldada, lisab ta.
On leitud, et vibratsiooniteraapia parandab kinesteetilist teadlikkust, DR. Malek ütleb lisaks lihaste jõudluse ja taastumise parandamisele, mis aitab piirata süvendatud lihaste valulikkust (DOMS). Massaažipüstolid võivad aidata vähendada piimhappe kogunemist, mis võib ka DOMS-i kaasa aidata, ütles David Jou, PT, DPT, New Yorgi motivaty kaasasutaja. "Nii et relvadega on mõte, et lihaste sel viisil töötlemine viib kiirema taastumiseni vigastustest, treeningutest ja paremast üldisest tulemusest," ütleb DR. Malek.
Kuidas kasutada massaažipüstolit
Massaaži relva kasutamiseks pole ametlikke reegleid (vaadake kindlasti kasutusjuhendit!), kuid see võib olla kõige kasulikum kasutada seda kohe pärast treenimist. "Treeninguga seotud valulikkuse vähendamiseks on ideaalne kasutada massaažipüstolit kohe pärast treeningut, et suurendada vereringet, mis aitab teie lihastest laktaalhapet ja toksiine loputada," ütleb DR. Jou.
Lisaks massaažpüstoli kasutamisele vahetult pärast treeningut dr. Jou soovitab seda ka järgmisel päeval kasutada, et teie lihased oleksid lahti ja mobiilsed.
Mis puutub ajasse, siis dr. Malek ütleb, et massaažpüstoli kasutamine 15 sekundit kuni kaks minutit erinevates lihasrühmades kipub olema tõhus. "Võite pühkida kergelt relvaga või survet lisada," ütleb naine. Mõnel massaažipüstolil on isegi monitoreid, mis ühendavad rakendustega, teavitades teid sellest, kui palju survet rakendate ja kui kaua olete ühe valdkonna kallal töötanud, mis võib olla kasulik tööriist.
Sõltumata sellest, kuidas otsustate oma massaaži relva kasutada, dr. Jou ja dr. Malek soovitab jääda lihasele, võrreldes üle luude ja kinnituspunktide üle, kuna see võib põhjustada ebamugavusi.
Üks parimaid asju massaažirelvade kohta on see, et saate neid kasutada praktiliselt kogu oma kehas, kus on korralik kogus lihasmassi. See tähendab, et seda saab kasutada kaelavalu, alaseljavalu ja lihaste valutamiseks pärast jooksmist. Pärast seda tunnevad paljud, et nad saaksid lihtsalt sügava kudede massaaži.
dr. Malek soovitab leida tihedalt tunda ala, keskendudes lihaste kõhule (keskel), hakates kergelt üle suurema osa lihasest üle. Võite seal viibida vähemalt 15 sekundit kuni kaks sekundit, lisades survet, kui suudate seda taluda, kuid see ei tohiks olla valus massaažipüstoli abil.
Mida otsida massaažipüstolist
Enne massaažipüstoli investeerimist dr. Malek ütleb, et mõelge oma aktiivsuse tasemele ja sellele, mille jaoks te kasutate massaaži relva. Samuti soovitab ta osta massaažipüstoli, millel on häid ülevaateid, ja on kvaliteetselt-see ütleb, et kõrgema sagedusega relvad on tugevamad-nii, et see ei purune pärast seda, kui mõned kasutavad.
Parimad massaažipüstolid
See on dr. Maleki lemmik massaažipüstol “Selle reguleeritava pea ja mitmehaadud käepideme tõttu, mida saate kasutada erinevate nurkade all.”See massaažipüstol on võimas, kuid ülikõrge.
Aku kestvus: 120 minutit
Kiirus: 5, kohandatav
Manused: 5
Kaal: 2.2 naela
Plussid:
- Ergonoomiline haare
- Kohandatav kiirus
- Mitu manust
Miinused:
- Kallis
Mõlemad dr. Jou ja dr. Malek ütleb, et see hüpervolt massaažpüstol on üks nende lemmikuid. dr. Jou meeldib see eriti, kuna seda on lihtne käsitseda, pakub kohandatavaid sätteid ja ka vaikset.
Aku kestvus: 120 minutit
Kiirus: 3
Manused: 5
Kaal: 2.5 naela
Plussid:
- Vaikne
- Bluetooth-toega
- Mitu manust
Miinused:
- Raskem
Kui olete alati liikvel, peate kontrollima The Theraguni mini, kuna selle saab visata peaaegu igasse kotti ilma teid kaalumata, mis on üks põhjus, miks dr. Malekile meeldib see pihuarvuti massaaž. „Theragun Mini on suurepärane võimalus reisimiseks ja mahub seljakotti. Tore, kui plaanite minna matkata, telkida või mängu minna ja soovite liikuv ajal kiiret seanssi teha, ”ütleb ta.
Aku kestvus: 120 minutit
Kiirus: 3
Manused: 3
Kaal: 1 naela
Plussid:
- Kergekaaluline
- Bluetooth-toega
- Ergonoomiline kuju
Miinused:
- Teatavate kehapiirkondadeni on raskem jõuda
Kui teile meeldib tavaline Hyperice Hyper Volt, kuid soovite midagi väikest, mida saate pakkida ilma liiga palju ruumi võtmata, proovige Hyperice Hyper Volt Go. Sellel on kolm erinevat kiirust ja kaks pea kinnitust.
Aku kestvus: 180 minutit
Kiirus: 3
Manused: 2
Kaal: 1.5 naela
Plussid:
- Kergekaaluline
- TSA poolt heaks kiidetud kaasaskantav
Miinused:
- Vähem manuseid
Parimad massaaži relvad Amazonil
Kui teile meeldivad võimalused, on Toloco massaažipüstol neid. Kaasas 15 pea kinnitusega, et sihtida iga keha lihas kaelast jalgadeni, samuti ladustamiseks/reisimiseks. Sellel terapeutilisel massaažikal on ka seitse erinevat kiiruse taset ja kuuetunnine aku kestus.
Aku kestvus: 6 tundi
Kiirus: 7
Manused: 15
Kaal: 1.8 naela
Paljutõotav ülevaade: “Sain selle just eile. Laadis seda ja kasutas. See on lihtsalt hämmastav! See on väga vaikne, sellel on erinevad kiiruseseaded, kuid isegi 1. kiirus on üsna võimas. See tungib tõesti sügavale valusatesse lihastesse. Pärast esimest kasutamist võin öelda, et see tundus kindel ja hästi tehtud. Erinevad manused on pluss. Kui olete aia peal, tehke endale teene ja tellige see. Teie valusad lihased tänavad teid.”-Adrian m. Perez
Osta nüüd
Seitsmetunnise aku kestus. Sellel on võimas mootor ja 40 naela varisemisjõudu neile, kes naudivad sügavat kudede massaaži. Kaasas kuus erinevat kinnitust, sealhulgas kaks metallpead, mida saate külma või kuuma teraapia jaoks külmutada või kuumutada.
Aku kestvus: 7 tundi
Kiirus: 6
Manused: 6
Kaal: 2.3 naela
Paljutõotav ülevaade: „Ma armastan massaažipeade mitmekesisust ja seda, kui lihtne on massaažipüstol. Kast, mis see sisse tuleb, hoiab kõike korraldatud. Kui keegi, kellel on krooniline selja, õlg ja puusavalu, tabab see kõvasti kohta. Madalaim seade on lihtsalt täiuslik ja ma pole kunagi pidanud Maxi seadet kasutama. Nii tugev see massaažpüstol on.”-Lyka
Plussid:
- Võimas mootor
- Mitu manust + kandekott
- Pikk aku kestus
Miinused:
- Raskem
Kui suhtute oma taastumismängusse ja lihased optimaalselt toimib, on Theragun Pro teie jaoks. See Theraguni versioon pakub professionaalse kvaliteediga lihaste ravi (kui te ei saa oma lemmik massööri vaatamiseks sisse, on teil õnne!) ja sellel on ka kohandatav kiirusevahemik, lisaks ergonoomilisele haardumisele. Lisaks, kui olete massaažipüsside kasutamisel uus, ühendatakse see lisaks kohandatud heaolu rutiinile ka TheRabody rakendusega, mis majutab mitut kehaosade ja aktiivsusega spetsiifilisi rutiini. Seda mitte ainult ei saa seda kasutada lihaste taastamiseks, vaid ka une jaoks saate kasutada ka The Theragunit.
Aku kestvus: 300 minutit
Kiirus: 5, kohandatav
Manused: 6
Kaal: 2.2 naela
Paljutõotav ülevaade: „Olen juba mõnda aega olnud The Theraguni fänn. Mul on G3pro olnud sellest ajast, kui see välja tuli ja vau, mulle see uus muljet avaldas!! Ülimalt vaikne ekraaniga. Olen alati olnud manuste välja muutmise fänn, nii et seal pole midagi uut. Soovitaksin seda profi kindlasti kõigile, kes regulaarselt treenivad või on terve päeva arvuti taga!”-Sarah g
Plussid:
- Ergonoomiline käepide ja pöörlev käsi
- Bluetooth-toega
- Sisseehitatud eelseatud rutiin
Miinused:
- Kallis
Ekrini kergejõustiku massaažipüstolil on kaheksatunnine aku kestus, nii et võite loota oma elektrilise massaažeri kasutamisele mitme seansi jaoks ühe laadimisega. Sellel on nurga all olev ergonoomiline käepide, et sihtida neid raskesti ligipääsetavaid lihaseid, ning sellel on viis erinevat manust ja mugav kandekott.
Aku kestvus: 8 tundi
Kiirus: 5
Manused: 4
Kaal: 2.2 naela
Paljutõotav ülevaade: „Kõik, mida olete ekrin B37 kohta massaaži relvade arvustustes lugenud, on tõene. Väga tugev kvaliteetsete manustega ehitamine. Lai löökpilli kiiruse vahemik suure varisemiskiirusega keskmise amplituudipüstoliga. Väga vaikne töö ajal ergonoomilise disainiga, mis on tasakaalus ja suhteliselt kerge. Rääkimata eluaegsest garantiist. Äärmiselt soovitatav ” - F. Pidada
Plussid:
- Pikk aku kestus
- Eluaegne garantii
- Ergonoomiline käepide
Miinused:
- Kallis
Lisage selle Renpho terapeutilise massaažiga oma massaaži natuke soojust.
Aku kestvus: 2.5 tundi
Kiirus: 5
Manused: 5
Kaal: 1.5 naela
Paljutõotav ülevaade: „Olen juba mõnda aega olnud The Theraguni fänn. Mul on G3pro olnud sellest ajast, kui see välja tuli ja vau, mulle see uus muljet avaldas!! Ülimalt vaikne ekraaniga. Olen alati olnud manuste välja muutmise fänn, nii et seal pole midagi uut. Soovitaksin seda profi kindlasti kõigile, kes regulaarselt treenivad või on terve päeva arvuti taga!”-Sarah g
Plussid:
- Automaatse kuumutamise funktsioon ja küttepea kinnitus
- Sisaldab kandekotti
- Kergekaaluline
Miinused:
- Lühem aku kestus
Parimad massaažipüstolid alla 100 dollari
Tahan tunda, et saite just profilt massaaži alati, kui seda vaja on? Proovige kelices sügavat kudede massaaži relva. Kaasas 10 pead, et sihtida erinevaid lihasrühmi kogu kehas, kandekott ja sellel on 30 erinevat kiirust, mis sobivad teie vajadustele igal juhul.
Aku kestvus: 7.5 minutit
Kiirus: 30
Manused: 8
Kaal: 2 naela
Plussid:
- 30 kiiruse taset
- Pikk aku kestus
- LCD puutetundlik ekraan
Miinused:
- Mõne arvustaja sõnul on see vali
Kui olete pärast sügavat lihaste lõdvestamist, ei saa te Cryotexist selle eelarvesõbraliku massaažipüstoliga valesti minna. See on kerge (kui täpne olla kaks naela), on kaasas kuus erinevat massaažipead, see on vaikne ja kaasas ka kandekott.
Aku kestvus: 6 tundi
Kiirus: 20
Manused: 6
Kaal: 2 naela
Plussid:
- Pikk aku kestus
- Sisaldab kandekotti
- LCD puutetundlik ekraan
Miinused:
- Mõne arvustaja sõnul on see vali
Hankige lihasmassaažis kõik, mida soovite, taskukohase hinnaga selle Cholase pakkumisega. Sellel on 10 pead, see on üli.
Aku kestvus: 6 tundi
Kiirus: 30
Manused: 6
Kaal: 2.7 naela
Plussid:
- 30 kiiruseseadet
- LCD puutetundlik ekraan
Miinused:
- Raskem
Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
