Need 10 päikesekuivatatud tomati retsepti on pakitud kaaliumiga ja muudavad teie naha särama

Kui olete maganud päikesekuivatatud tomatitel, siis siin ümardatud päikesekuivatatud tomatite retseptid muudavad teid kindlasti. Jätkake lugemist, et neid kontrollida.

10 päikesekuivatatud tomati retsepti

1. Vegan päikesekuivatatud tomat ja pähkli tacos

Selles retseptis muudab sertifitseeritud tervisetreener, kokk ja heaoluaktivist Haile Thomas päikesekuivatatud tomatid ja kreeka pähklid Taco “lihaks."Geenius, õigus? Päikesekuivatatud tomatite nätske tekstuur muudab selle ideaalseks liha asendajaks töötamiseks ja sobib hästi teiste maitseks kasutatavate koostisosadega: koriandrit, tamari, köömenit, tšillipulbrit, chili pulbrit, cayenne'i pipar ja sibulapulber.

Hankige retsept: vegan päikesekuivatatud tomat ja pähkli tacos

2. Kartuli koorega vesikressi frittata

Päikesekuivatatud tomateid ei tohiks lihtsalt reguleerida õhtusöögilauaga-saate neid ka teie hommikusöögiks töötada. See retsept ühendab neid munade, kartuli, mozzarella juustu ja paljude vesikressidega. Lõpptulemus on soolane hommikusöök, mis on pakitud valgu ja kiudainetega.

Hankige retsept: Kartuli koorega vesikress frittata

3. Quinoa köögiviljaburgerid

Päikesekuivatatud tomatid ja mozzarellajuust on klassikaline kombo. Saate nende köögiviljaburgeritesse maitsta mõlemat hammustada. Need on kombineeritud quinoA-A täieliku valguga, mis sobib suurepäraselt teie soolestiku jaoks, mis on väljastpoolt kindel ja seestpoolt pehme. Pro näpunäide: lisage segule kammkarbid teise maitsekihi jaoks.

Hankige retsept: quinoa köögiviljaburgerid

4. Vegan chipotle must uba ja tomatisupp

Valmistatud maisi, punase paprika, magusa sibula ja muidugi päikesekuivatatud tomatitega, see supp lõhkeb suvetooteid. Need kõik on kombineeritud mustade ubadega, mis annab söögile valgu ja südametervisliku kiudainete täitmise. Muidugi on iga hea chipotle supp ka vürtse täis, nii et veenduge, et teil oleks kiibipulber, köömen, pune, kaneel, küüslauk, paprika ja koriander kõik käepärased.

Hankige retsept: vegan chipotle must uba ja tomatisupp

5. Ühe poti päikesekuivatatud tomatpasta

Milline oleks päikesekuivatatud tomatretsept Roundup ilma vähemalt ühe suussulava pastatoiduta? Sellel on kreemjas, juustukaste, kuid see on täiesti vegan. (Vihje: vajate kaera piima ja toitepärmi.) Lisatakse ka spinati, mis suurendab kiuda. Lõpptulemus on õhtusöök, mis lohutab ilma rasketeta.

Hankige retsept: ühe poti päikesekuivatatud tomatpasta

6. Taimetoidu pasta artišokkide ja päikesekuivatatud tomatitega

See on veel üks kerge, suvise pasta retsept, mida tasub kindlasti järjehoidjate kaupa. Lisaks päikesekuivatatud tomatitele kasutab see veel ühte alahinnatud toodet: artišokid. Samuti on lisatud värske basiilik ja küüslauk, suurendades nii maitset kui ka toiteväärtust; Mõlemad ürdid on täis südant ja aju toetavaid antioksüdante.

Hankige retsept: taimetoidu pasta artišokkide ja päikesekuivatatud tomatitega

7. Päikesekuivatatud tomatid, spinat ja quinoa salat

Nagu quinoa burgeri retsept juba tõestas, paarivad päikesekuivatatud tomatid teraga suurepäraselt. Mõlemat kasutatakse selle kiudainete salati valmistamiseks, mis on ideaalne suvine kokandussepp. Sõna otseses mõttes on iga koostisosa täis toitaineid. Ja valmistamiseks kulub vaid 25 minutit!

Hankige retsept: päikesekuivatatud tomatid, spinat ja quinoa salat

8. Röstitud Parmesani brokoli päikesekuivatatud tomatitega

Röstitud brokkoli kohta on lihtsalt midagi, mis muudab selle rahuldavaks ja kui lisate peole Parmesani ja küüslauku, on see lihtsalt lausa vastupandamatu. Päikesekuivatatud tomatid lisavad röstitud köögivilja heledust, andes maitsele keerukuse, isegi kui see on lihtne roog. See on üks lihtne külg, mille juurde tagasi tulete.

Hankige retsept: röstitud Parmesani brokkoli päikesekuivatatud tomatitega

9. Päikesekuivatatud tomat Bruschetta

Kui teil on mõned sõbrad rakenduste ja veini jaoks, on see ideaalne roog teenindamiseks ja selle valmistamiseks kulub kokku 10 minutit. Päikesekuivatatud tomatid kihitakse ricotta juustuga viilutatud viilutatud baguette peale. Ka kirsstomatid, mis pole päikese käes kuivatatud.

Hankige retsept: päikesekuivatatud tomat Bruschetta

10. Päikesekuivatatud tomat ja basiiliku pesto zoodles

See pastaroog on peaaegu täielikult taimepõhine; Üks erand on grillitud kana, mis lisatakse valgu jaoks (selleks, et muuta see täiesti veganiks, kasutage selle asemel tofu). Isegi nuudlid on pärit tooteosast: suvikõrvits! Mõelge sellele ideaalse nädalaõhtu õhtusöögi-see on täis värskeid suviseid maitseid nagu basiiliku pesto, ja valmistamiseks kulub vaid 15 minutit.

Hankige retsept: päikesekuivatatud tomat ja basiiliku pesto zoodles

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.

Liituge hästi+Good's Cook USA -ga Facebooki grupiga, et saada rohkem suveretseptiideid.