Need 1-vastased (!) Külmutatud puuvilja popsicles on ülim hüdratsiooni suurendav, põletikuga võitlev suvine suupiste

"Inimesed saavad rohkem teadmisi lisatud suhkrute piiramise vajadusest, kuid see põhjustab puuviljade ümber palju segadust," ütleb Casetty. „Lisaks on dieedikultuur loonud palju süsivesikute foobiat ja puuviljad on süsivesikute allikas."

Casetty märgib, et kogu selle puuviljade kartmise tõttu on puuviljade tarbimine viimasel ajal languses olnud, vastavalt parema tervisefondi toodetele ja enamik ameeriklasi ei vasta pooleteise kuni kahe föderaalse soovitusega -Ja ja pool tassi puuviljade portsjonid iga päev. Ta ütleb, et puuviljade vahelejätmine teeb meile suure karuteene, kuna puuviljad on täis vitamiine, mineraale, antioksüdante ja kiudaineid, mis viib selle loodusliku suhkruni aeglasema töötlemiseni kehas kui toitainevaene kommid, kommid, sõõrikud ja muud töödeldud toidud, mida puuviljad sageli võrreldakse. Lisaks on puuviljad veerikkad, nii et see pakub suve kuumuse ajal olulist hüdratsiooni tõusu.

"Ma ei saa seda piisavalt rõhutada: te ei pea puuviljade suhkru pärast muretsema," ütleb Castty. „Looduslik suhkur puuviljades on kiudainega, mis aitab teie veresuhkru taset kindlalt hoida. See on palju erinev kui lisatud suhkur pakendatud toitudes, mis võib soodustada ebatervislikku veresuhkru taset, insuliiniresistentsust, südamehaigusi ja palju muud."

Kui tegemist on omaenda külmutatud puuviljade popsiclesi piitsutamisega, meeldib Casttyle oma puuviljade tarbimist segada, kuna tema sõnul on igaühel oma suurriik. Näiteks märgib ta, et Zespri Sungold Kiwis pakib rohkem kui 100 protsenti teie igapäevasest C-vitamiini vajadusest ühe puuviljaga-nende värv on suurepärane sidumine põletiku vastu võitlevate kirsside ja marjade jaoks, mis on nii ilus kui Lexi's. Ta ütleb, et puuviljade ühendamine on suurepärane viis oma taimede mitmekesisuse suurendamiseks, et toita teie soolestikku ja hoida põletikku säravamaks teie jaoks. Me suupisteni!

Külmutatud puuviljapopsicle'i retsept

Nagu Lexi oma videos mainib, saate magusainet täielikult ära jätta ja retseptiplaani segatud marjade, kiivi või mango lisad on rohkem kui piisavalt, kuid kasutades mitut tüüpi puuvilju (ja vihje millegi magusa kohta) annab need Jää hüppab lõbusa laavalambi-sarnase vibe pluss eriti värske, erksa puuviljamaitse.

Koostisosad
Maasika mango popsicles:
2 tassi värskeid maasikaid
2 mangot
1 spl valitud magusaine, valikuline (mesi, mungavilja magusaine jne.)

Maasika Kiwi Popsicles jaoks:
2 tassi maasikaid
5 kiivid, nahk eemaldatud
1 spl valitud magusaine, valikuline (mesi, mungavilja magusaine jne.)

Juhised
1. Püree segisti maasikad. Lisage kaussi (eelistatavalt valava tilaga) ja pange kõrvale.

2. Loputage segisti ja lisage mangod või kiivid sõltuvalt sellest, millise maitsega valite. Segage kuni püreeni.

3. Kihistage maasika ja mango/või kiivi püree popsikli vormidesse täitejoonele. Lisage kaane ja popsicle'i pulgad. Külmutage vähemalt neli tundi. Sulatage enne söömist 10 minutit.