„Treeningsuupiste” ootamatu negatiivne külg tunneb alati, et vajate rohkem

Õhtusöögi kokkamine tundus nagu sobiv aeg kükitamiseks. Seistes toidupoes reas? Parem pääseda nende vasikate tõstmistesse. Beebi põrkas õnnelikult oma ukseava hüppajas? Võib sama hästi ka hüppes tungrauda.

Alguses rõõmustas mind kogu päeva jooksul liikumise pigistamisel. Kuulsin sageli, et teised emad rääkisid sellest, kui keeruline oli leida aega treenimiseks. Mõnikord tahtsin nendes vestlustes oma strateegiatega sekkuda-Natuke siin, natuke seal saate trenni teha! Kuid ma sain teadlikuks, et mu harjumused polnud alati terved.

Tegelikult tundsin, et kui peaksin seda kõike valjusti ütlema.

Siin hakkas juhtuma: hiilides igal ajal mini-treeningus, mõtlesin sellele kogu aeg. Treening suupisted jätsid mind pidevalt ihaldama. Leidsin, et ei suuda lihtsalt istuda põrandal ja mängida oma lapsega või lugeda. Köögis oli keeruline seista ja süüa teha, ilma et ta ei mahtunud mingisse liikumisse.

Treening suupisteid oli midagi, mis kogu minu igapäevases päevas oli lühikese endorfiinide pursked, mis tundus sõltuvust tekitav.

Ma arvan, et võiks väita, et sõltuvus. Sellegipoolest on treeningsõltuvus midagi, millest me piisavalt ei räägi. Treeningule ja tervisepsühholoogiale spetsialiseerunud kinesioloog PhD Laura Hallward ütleb, et sunniviisiline harjutus on „sotsiaalselt vastuvõetav vanglarakk."Kui ma temaga rääkisin, märkis ta, et sunniviisiline treening võib sageli süütult hakata, kui keegi üritab terveks saada või ennast paremini tunda. Kuid siis võib see spiraalselt.

Minu jaoks leidsin, et minu suhe treeninguga muutusid alati, kui olin üksildane, või kui mu elu tundis kaootilisi kaks omadusi, mis iseloomustavad uut emadust.

Lõpuks mõistsin, et treeningutele on kasulik panna piirid, samamoodi, nagu võiksin sööki eelnevalt planeerida, et hoida karjatamast suupisteid. Ehkki liikumise ajaploki kavandamine pole füüsilise tervise jaoks alati vajalik, leidsin, et see oli minu vaimsele tervisele kasulik.

Kui suutsin korraliku jooksu minna või katkestusteta kogu raskuste jada tõsta, ei tundnud ma vajadust kogu ülejäänud päeva jooksul trenni teha. Selle asemel, et tugineda lühikestele endorfiinide purunemisele, suutsin saavutada voolu seisundi. Läksin jooksma ja siis olin valmis. Treening oli osa minu elust, kuid mitte kogu mu elu-mis oli täpselt selline, nagu ma tahtsin, et see oleks.