Kaks tava hästi+head lugejad vannutavad stressi leevendamist
Tere tulemast meie iga-nii-nii-asjade seeriasse, et avastada, kuidas teie, meie lugejad, elate super huvitavat, tervislikku elu. Kutsume teid kommentaarides täielikult oma harjumuste, eelistuste ja oskusteabe poole ning võime kasutada isegi oma lemmikuid tulevases artiklis!
Sel nädalal tahtsime teada: mis on teie stressi juhtimise tava? Millal ja kui tihti sa seda teed? Kuidas see aitab teil lõõgastuda?
Siin on tulemused, mis on koostatud kommentaaride jaotisest: kui tegemist on stressiga, nõustus valdav enamus lugejaid: harjutama ja meditatsioon kaugele minema.
Aktiivsel küljel tsiteerisid lugejad igapäevaseid jooksusid, joogatunde ja HIITi seansid kui kohene leevendus (ja teadus toetaks neid). "Võttes aega oma päeva higistamiseks ja kogu stressi ja negatiivse energia vabastamiseks on tohutult katarsine," ütles üks lugeja, Ali.
Stressi väljasaatmise eest kiideti ka hommikused meditatsioonirutiinid ja sügavad hingamisharjutused. Näiteks noh+hea lugeja Liz ütles, et meditatsioon aitas “ärevuse vähendamisel, stressi juhtimise parandamisel ja minu suhetest oma lähedastega."(Woot!)
Seal oli palju muid suurepäraseid ideid, sealhulgas lisamine rahustav lavendli eeterlik õli oma niisutajale, mullivanni võtmine, ja hiljutine lemmik värvimine. Võib-olla andke neile kõigile pilt ja vaadake, mis sobib kõige paremini, et aidata teil selle ülesandeloendi kõik jäljed kaevata.
