Üllatav mõju krooniline haigus võib avaldada teie ühiskondlikku elu ja kuidas hakkama saada

Isegi kui peate viimase hetke moodi kellegagi plaane rikkuma, kui kohtute nendega õhtusöögiks või joogaklassi-chopraks, on oluline öelda, miks. "Lähedaste sõpradega, kes teavad teie haigusest, võite olla aus ja öelda midagi sellist:" Oh jumal, ma tõesti tulen praegu ja mul on nii kahju, aga ma ei saa oma korterist lahkuda "ja nemad" "Ma saan tõenäoliselt aru," ütleb naine. "Nad kavandasid ilmselt juba oma päeva teie ümber, riietusid ja ootasid seda väga, nii et on oluline austada, kui nendega suhelda."(Niisiis, neil peaks olema natuke rohkem märkust kui ühe lause tekst, mis viis minutit enne kohtumist.)

Kas see tähendab, et peate ütlema kõigile, keda tunnete, et teil on krooniline haigus, kui teete nendega plaane? Noh. Kui see on keegi, keda te ka ei tea, soovitab Chopra öelda midagi sellist: "Ma ootasin täna teiega kohtumist, aga midagi tuli ja selgub. Kas oleksite nõus vahetama veel ühele päevale? Ma hindan väga, et olete paindlik ja mul on ebamugavuste pärast väga kahju."Tema sõnul on viimase hetke vastuvõtmine palju lihtsam kui ebamäärane tekst, mis ütleb, et peate ajakava ümber tegema.

Jõuge asjadele esmapilgul-mitte Instagrami kaudu

Kui sa tegema Peab midagi tühistama, Chopral on üks suurem nõuanne: jääge Instagramist välja. Vältige Fomo lõksu kukkumist ja helistage selle asemel oma sõpradele telefoni teel, et kuulda, kuidas sündmus tegelikult oli.

"On nii palju kordi, kus ma nägin midagi sotsiaalmeedias ja see pani mind tundma end nii vahele, et sellest ilma jääda," ütleb Chopra, "aga siis helistan oma sõbrale ja ta on nagu:" Tüdruk, teil pole aimugi. Sisse pääseda oli nii pikk. See oli nii rahvarohke. Me ei saanud oma joogipileteid."Kõik need asjad. Kuid kõik näeb sotsiaalmeedias nii täiuslik välja, et teil pole aimugi, mis see tegelikult oli."Lisaks ütleb Chopra, et helistada oma sõpradele pärast seda, et saada deetid.

Las teie sõbrad on teie jaoks (sõna otseses mõttes)

Järgmine kord, kui peate filmiplaanidelt tühistama, kuna tunnete end halvasti, paluge oma sõpradel tulla Netflixi ja jahutage koos teiega, isegi kui olete diivanil kuuma kompressi kinni keeratud. "Ma ei unusta kunagi, kui mul oli tõeliselt halb ägenemine ja mul oli nii palju valu, et sõna otseses mõttes telefonis oma sõbrale nuttis," ütleb Chopra. "Ta tahtis üle tulla, aga ma ei näinud mõtet. See pole nii, nagu ta saaks midagi teha, et mu valu ära võtta! Kuid ta tuli kohale ja me ei rääkinud tervisest. Me rääkisime poistest ja juhuslikest asjadest-ja naersime nii palju. Sel hetkel oli naer parim ravim, mida ma oleksin võinud saada."

Oma meeskonnaga hängimine pole lihtsalt hea sina. Teie sõbrad tahavad olla teie jaoks, valu ja kõik-on oluline mitte neid tahtmatult välja lõigata. "Oli veel üks kord, kui ma mainisin sõbrale, et olin nädal aega oma korteris kodus olnud, sest mul oli valu ja ta oli vihane, et ma ei nimetanud teda tegelikult sarnaseks!"Chopra ütleb. "Inimesed, kes sind armastavad."Aga sul on neid sisse lasta.

Tea, kui sa oled tõeliselt haige, võrreldes lihtsalt ennast isoleerides

Iroonia: kui teil on krooniline haigus, ütleb Chopra: "Enda on lihtne isoleerida ja ei taha asjadele näidata."Sellepärast ütleb ta, et on oluline ära tunda, kui te ennast kogemata saboteerite. Või nagu Chopra ütleb: "Peate teadvustama, kui teie tervis on legitiimne, põhjustades teid koju jäämise ja millal kasutate seda mugava vabandusena."Majast välja saamine ja sõprade nägemine võib olla teie heaolu jaoks sama oluline kui halvana jäädes (vaadake vaid kõiki uuringuid, mis näitavad, et sotsiaalne olemine võib aidata teil kauem elada ja olla tervislikum!). Jah, võib vajada lisapingutusi, et riietuda ja kohtuda oma sõbraga kohvi jaoks või minna sellele sünnipäevaõhtusöögile, kuid Chopra sõnul on seal välja saamine-kui teie tervis on tõesti sel ajal okei kohas-on võti.

Siin on mõned teaduslikult toetatud õnne näpunäited, sest kui vajate neid kõige rohkem! Või teate, et võiksite lihtsalt seksida.