Stressi ja kõõma ühendus ja kuidas tsüklit murda
Selle "pingesilmuse" näited on laiaulatuslikud, seedehäiretest unetuseni. Üks üllatav tavaline süüdlane? See on kõõm, mis võib tungida, kui tunnete end pingeliselt. Kuigi on terve hulk tegureid, mis võivad põhjustada nii stressi kui ka kuiva peanahka, süvendavad nende sümptomid üksteist-see tsükkel võib tunda pettumust valmistavalt purunematut.
Spoiler: see pole. Psühholoogi Sanam Hafeezi sõnul võib PSYD teie stressi vähendamine aidata teie kuiva peanahka parandada. Ja Dermatoloogi Jenny Liu, MD, FAADi sõnul, kaldub teie kõõm (proovitud toodete abil saate Walgreensist, näiteks pea ja õlad) aidata teie stressi-meetrit vähendada, suurendades teie tunnet enesekindlus ja enesehinnang.
dr. Hafeez ja dr. Liu jagab kühvel selle kohta, mis algab kogu sellest stressisilmusest, ja kuidas ühe tingimuse haldamine aitab teil seda pettumust valmistava tsükli läbi murda.
Jätkake lugemist, et tundma õppida stressi-niru tsüklit ja kuidas sellest välja tulla.
Ostke kõõmalahendusi Walgreensis
Osta nüüd pea ja õlad Kliinilise tugevuse kaitsed 12 dollarit osta nüüd pea ja õlad Classic Clean-Antraff-vastane šampoon $ 7 Osta nüüd pea ja õlad kuiv peanahkade hooldus kõõmavastane šampoon $ 7 $Stressi-hetruffi ühendus, selgitas
Okei, kuidas see kana-või munajuhtum tegelikult välja mängib? Samm -sammult astumiseks on siin kiire värskendus kõõma ja stressi põhialuste kohta.
„Kõõmu-või [selle] meditsiinilise termini seborröiline dermatiit-IS on tavaline põletikuline lööve, millel võib olla lai valik esitlusi: lihtsast ketendusest ulatusliku punetuse, sügeluse või kollase rasvase skaalani,” DR. Liu ütleb. „Lisaks füüsilisele välimusele ja mõjule vaimsele tervisele ja füüsilisele heaolule (enesepilt, enesehinnang jne.) on olnud teateid, et stress võib seborröilist dermatiiti leevendada, kuna kortisool võib tungida põletikuliseks vastuseks."
Jep, uuringud on näidanud, et stress võib põhjustada keha- ja kõõma põletikku, on üks näide põletikulisest vastusest.
Teisest küljest võivad helvese peanaha füüsiline ebamugavustunne ja emotsionaalne ebakindlus olla täielikult stressi esile kutsuv. "Ärevuse vaimne seisund võib suurendada stressihormoonide tootmist,". Hafeez ütleb. „Teie emotsionaalne seisund võib muuta juba halvemad füüsilised probleemid.”Ja seega algab stressi-niru tsükkel.
Alumine rida? "Stress ja ärevus korreleeruvad nahahaigustega, kuid mõned nahahaigused süvendavad stress ja ärevus,". Hafeez ütleb. "See on nõiaring, kus mida rohkem kellelgi on konkreetset nahahaigus, seda stressis nad muutuvad."Ja mida rohkem stressi olete, seda halvemaks võivad teie nahahaigused muutuda, ütleb ta.
Kuidas tsüklit murda
Niisiis, kuidas sa selle lõpetad? Esimene samm, vastavalt dr. Hafeez, otsib teie sümptomite allikat.
"Esimene samm on tunnustus," ütleb ta. „Selle haldamise võti on teie stressi käivitamise mustrite tuvastamine."Siis saate oma mõtlemise selle päästiku ümber vaidlustada, kuna sageli kutsub meie olukord ootamine rohkem stressi kui olukord ise. "Me loome sageli oma lõksu, muretsedes ilmastiku või liikluse pärast, mille üle meil kontrolli pole," dr. Hafeez jätkub. „Konfereeritakse kontrolli selle üle, mida me suudame ja aktsepteerides seda, mida me ei saa, vähendab meie stressitaset."
Üks asi, mida kindlasti sa purk kontroll? Kuidas te oma peanapi parandate. Helbe ja sügeluse leevendamiseks, dr. Liu valib tooted, millel on peamised põletikuvastased koostisosad, näiteks seleensulfiid, mille leiate pea ja õlade kliinilise tugevuse kaitstud kaitsest.
Šampoonide, palsamite ja sihitud peanaharavi joon tugineb kliinilise taseme, helveste võitlemise valemi seleenisulfiidile, mis on igapäevaseks kasutamiseks piisavalt õrn, olenemata teie juuste tüübist.
Kui kliiniline tugevus pole teie kiirus, koostatakse pea ja õlad klassikalised puhtad ja kuivad peanahkade hoolduskollektsioonid Pyritione tsingiga (veel üks DR-i koostisosa koostisosa. Liu nimekiri). Koostisosa antibakteriaalsed ja seenevastased omadused võitlevad pärmi kasvuga, mis on kõõma peamine tegur. Proovige värske lõhna ja rahustatud peanaha jaoks Classic Clean või minge kuivana, kui täiendav niiskus (tere, mandliõli) on see, mida olete.
Et peanahk kõige rohkem armastada, vahutage oma valitud šampooniga ja pausige viis minutit enne loputamist, dr. Liu ütleb. See annab koostisosadele aega aktiveerimiseks. Ja nendel lisahetkedel? Proovige oma stressiga tegeleda meditatsiooni või tänupraktikaga ... või dušši või kaks välja pannes.
Soovite rohkem teada saada oma peanaha armastamise kohta? Hankige kühvel pea ja õlgadelt ning varuge Walgreensi tooteid.
