Tegelik põhjus tunnete, nagu kõik teid praegu vihkaksid, ja kuidas seda parandada

Lisaks võib uute probleemide tagajärjel kuhjuda palju isiklikke ebakindlust, millel pole tingimata suurepäraseid lahendusi. Ehkki teiste lohutamine või nõuannete või mõtete pakkumine võib tunduda alatu, võib süüdistamine olla teie jaoks lihtsalt viis, kuidas säilitada kaotatud kontrolli tunne, tehes need probleemid teie kohta. "Kummalisel viisil võib enda süüdistamine olla lohutav, sest see annab teile illusiooni, et kui saate lihtsalt parem olla, siis saate asjad kontrolli alla," ütleb DR. Daramus.

Kuid pole vaja leppida tundma, et kõik vihkaksid teid, kui see pole üldse nii. Suurepärane esimene strateegia selle probleemiga tegelemiseks on tõhusalt suhelda ja sõnadega sõnastada, kuna teie mitteverbaalsed näpunäited ei suuda praegu oma tööd teha. "Andke inimestele teada, kui teie tujud pole nende süü," ütleb dr. Daramus. "Proovige oma meelt vaigistada ja aru saada, milliseid teie vajadusi ei täideta. Rahuldage neid vajadusi, kui saate, kuid vähemalt tunnistage neid teadlikult, et nad ei saaks teid kontrollida."

Ja seoses teie tundlikkusega teiste inimeste negatiivsete vibratsioonide suhtes: sina purk küsige, kas midagi on üleval. Kuid kuigi on võimalik, et nad on teie peale tõepoolest vihased, hoolimata sellest, et teil pole tegelikult aimugi, miks see pole nende tuju tõenäoline süüdlane. Selle asemel minge sellesse tühja ruumi sissepoole ja vaadake, millised mõtted võivad teie sisemise kajakambri ümber põrgata.

"Olge realistlik selle suhtes, mida saate ja ei saa kontrollida, ja kui hakkate ennast süüdistama või kritiseerima, proovige ära tunda, kui see pole tegelikult teie süü,". Ütleb Daramus. "Proovige kunsti, ajakirja või mingit eneseväljendust, et saada sellest mingit teavet."