Pärast terve päeva istumist avab „origami venitus” kiiresti teie kitsad lihased

Kui te ei saa ohutult hoida nii paremat õlga kui ka paremat põlve põrandal samal ajal poes, soovitab joogi seda kunagi nii kergelt näpistada. "Muutmiseks võite asetada ploki keerduva põlve alla või koguda mõlemad põlved samal ajal rinnale," ütleb naine. Olenemata teie variatsioonist, hoidke mõlemal küljel 10 hingetõmmet.

"See on ausalt taevas olev poos, et pääseda juurde ja avada palju ühe kuju."

Kehad, kes on harjunud elama, et #DeskLife sööb seda poseerimisse üsna palju. "Lülisamba lamavad keerdkäigud on kasulikud välimistest puusadest, tuharatest, õlgadest ja kogu lülisambast," ütleb naine. "Sisemiselt on see eliminatsiooniorganite jaoks õrn massaaž, mis aitab seedimisel."Kui te polnud juba veendunud oma voodisse kevadet ja liikuma sellesse poosi, nagu praegu, lisab ta:" See on ausalt."

* See* lihasrühm kannatab kõige rohkem 40-tunnisest töönädalast, kuid saate valulikkusega võidelda, istudes õigesti oma rollitoolis.