Üks trikk Malin Akerman vannub, kui ta tunneb end ülekoormatud

Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus Malin Akerman ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.

Malin Akerman
Näitleja, laulja, modell ja suursaadik looduse halastusse

Ma kasvasin üles emaga, kellele kuulus tervisliku toidu pood, nii heaolu on olnud minu teadvuses kogu mu elu. See on alati olnud seotud sisemise iluga ja tervena püsimisega ning kõik vajalikud vitamiinid, et end hästi tunda.

Alustan oma päeva alati kuuma tassi sidruniveega maksa puhastamiseks. Mul on 4-aastane laps, nii et see on nii kiiresti kui võimalik kiirustamine.

Hommikusöögi muudatused-ma arvan Oluline on asju vahetada, et saaksite söödud toitudest erinevaid toitaineid. Olen kuulnud, et võite teatud toitude suhtes tundlikuks muutuda, kui sööte neid iga päev, nii et ma vahetan köögiviljade omlettide, valkude raputuste, roheliste smuutide või kaerahelbe vahel lina ja chia seemneid ning palju marjasid. Või ma teen avokaado röstsaia.

Mul on see üks smuuti, mida ma armastan. Sellel on kookospiima alus, hernevalk, ja ma viskan romasalati, porgandi, basiiliku, kurkum ja natuke meresoola. Saate kogu vajaliku kiu ja valku ning see on nagu söögikord-see on maitsev.

Niipalju kui mu nahk läheb, Josie Maranil on tõesti suurepärane tootesari-see on kõik Argani õlipõhised. Oluline on mitte panna nahahooldustoodetesse liiga palju täiteaineid. Püüan olla ka meigiga loomulik, kuid see on komplektis erinev, kuna nad vajavad teleri jaoks meiki ja mõned asjad peavad olema lihtsalt pisut raskemad.

Pärast seda, kui ma oma poja koolist üles korjasin, teen kas barre klassi, soulcycle või lähen jõusaali. Mul on viimasel ajal nii halb olnud, aga Üks minu lemmik asju rutiini sattumisel on transtsendentaalne meditatsioon. See lähtestab kella ja annab teile oma energia tagasi. See on suurepärane keskpäev või pärastlõunal. Reisimisel on tore teha ka.

Üks asi, mis mind stressi korral aitas. Tavaliselt on see ülekoormatud ja palju asju kuhjumas, kui võtate hetke ja valmistute oma nädalaks enne tähtaega või eelmisel õhtul Asjade kirjutamine ja sellele kinni pidades leian, et see aitab tõesti. Peale selle, kui teil kulub 10 minutit, et mediteerida ja end uuesti maandada, arvan, et see on nii tore viis lähtestamiseks. Siis saate rohkem hakkama.

Ka maga-Mida rohkem magate, seda rohkem olete oma päevaks valmis.

Rohkem hommikust inspo: Anna Camp selgitab, kuidas ärgates kohe heas tujus olla. Ja see on üks koostisosa Olivia Wilde alati a.m. smuuti.