Uusimad kantavad esemed kasutavad higi stressi jälgimiseks-see, kuidas see töötab

Siin on midagi muud, mida kortisooli osas meeles pidada: kortisooli tase kõigub loomulikult 24 tunni jooksul. (Üldiselt on nad hommikul kõrgemad, kui ärkad ja madalamal.) Dr. Ionescu ütleb, et tema meeskonna tehnoloogia võtab seda arvesse, samuti siis, kui keegi eritab kortisooli kehalise aktiivsuse tõttu. "Ebanormaalset kortisooli taset võib tõepoolest tekitada stressi, aga ka intensiivse kehalise aktiivsuse abil," ütleb ta. "Kortisooli on ööpäevane rütm, kuid me teame üsna hästi" normaalseid "piire ... Lisaks võimaldab see tehnoloogia kvantitatiivseid mõõtmisi mõne päeva jooksul, nii et kõrvalekallete jälgimise kordamine võib kinnitada, et see on tingitud stressist."

Näiteks: kui kohtute oma ülemusega iga päev kell 2 lk.m., Tehnoloogia võib selle aja jooksul kortisooli taseme muutuse tõsta. Kuna see pole kellaaeg, mil kortisooli tase tavaliselt tõuseb ja te ei tööta, on loogiline järeldus, et kortisooli muutused tulenevad vaimsest stressist.

dr. Lafon ütleb, et Fitbiti tehnoloogia kasutab teistsugust lähenemist. "Me läheneme stressi juhtimisele terviklikult, mistõttu ei jälgi me lihtsalt üksikute hormoonide ega bioindicaatorite tõusu ja langust, nagu kortisool," ütleb ta. Selle asemel on tema sõnul Fitbit Sense esimene anduriga nutikella, mis tuvastab elektrilise aktiivsuse (naha elektrijuhtivuse variatsioon vastusena higi sekretsioonile).

"Kuna higi on elektrienergia läbiviimisel hea, seda rohkem higi on, seda lihtsam voolab elektrivool ühelt mõistuse elektroodilt teise, võimaldades meil mõõta teie naha juhtivust, tuntud ka kui teie EDA vastus," ütleb ta. "Higi saab genereerida erinevate mehhanismide abil, üks neist on väikeste higilainete kaudu-nii väike, et neid ei taju me tavaliselt higiseks."Neid laineid saab mõõta mõistuse järgi ja igaüks neist on see, mida me nimetame EDA vastuseks. Nende vastuste mõõtmine võib aidata kasutajatel mõista oma keha reageerimist stressoritele ja aidata neil oma stressi hallata."

SmartWatch kasutab koos sellega ka südame ja uneaktiivsust, et anda üldine stress "."" Premium-ga kasutajad saavad magades näha minuti kaupa naha temperatuuri varieerumist, et näha, kuidas teie naha temperatuur kogu öö muutub, ". Lafon selgitab.

dr. Lafon rõhutab, et seadme peamine stressi jälgimise tegur on elektriline aktiivsus, kusjuures südamesagedus ja uneharjumused mängivad ka rolli. Ta usub, et see annab täielikuma pildi kellegi stressist võrreldes ainult kortisooli muutustega üksi.

Teil on andmed, nüüd mis?

Teie kantav, öeldes teile, et olete stressis. "Stress on peaaegu universaalne kogemus, kus enam kui kolmandik inimestest kogu maailmas teatab stressi füüsilistest ja vaimsetest kõrvaltoimetest," ütleb DR. Lafon. "Eriti Covid-19 ajal on oma keha reageerimise stressi mõistmine ja haldamine olulisem kui kunagi varem, et vältida pikaajalist mõju teie tervisele ja heaolule," lisab ta, rõhutades, et usub, et usub, et keha reageerimise mõistmine on võtmetähtsusega juhtimisel see. Kui Fitbit Sense kandja saab alampinge skoori, pakub tema sõnul rakendus Fitbiti rakendatavaid soovitusi, kuidas saada tulemus paremasse kohta, näiteks teadlikkuse ja meditatsioonisoovitused. (Fitbit Premium pakub teadlikkuse seansse peaga.)

Samas dr. Ionescu kiip ei ole veel turul, vaid ta on isiklikult põnevil tervise parandamise tehnoloogia potentsiaali üle. "[Seda tüüpi tehnoloogia] avab tervishoiu uurimata" 3 ps ": ennetav, isikupärastatud ja osalus," ütleb ta. "See aitab teenuseosutajatel saada paremat teraapiat õigel hetkel ja võimaldada ennetavaid lähenemisviise,". Ionescu ütleb. Näiteks võib kantav tuvastada, et keegi on stressis enne, kui ta seda ise mõistab. Seejärel saab seda teavet kasutada selle pungasse nippimiseks enne, kui see halvemaks läheb. Infoga relvastatud keegi teab, et ta peab tõesti keskenduma oma stressi juhtimisele mis tahes viisil, olgu see siis treeningu, meditatsiooni või teraapia kaudu.

See arenev tehnoloogia on veel üks näide sellest, kuidas kantavad esemed meie kohta rohkem õpivad, kui me enda kohta teame. Pole aimugi, kui kaugele sa koera välja viimise ajal kõndisid? Kontrollige oma statistikat. Huvitav, kui sina tõesti Sain eile õhtul kaheksa tundi und? Tech hoiab tulemust. Ja nüüd saate seda kasutada, kui peate jahutama. Ainus järelejäänud küsimus: mida see meile järgmisena ütleb?

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.