Kõige olulisemad asjad, mida tervislik kodueksperdid teevad heaolupadja loomiseks

Me loendasime minuteid, kuni järgmine väga vajalik tervislik põgenemine joogaklassi või mahlabaari, kuid nüüd pole kuumim heaolu sihtkoht keegi muu kui teie enda kodu.

Eile õhtul kaevas Wellness Design ekspertide paneel, mida juhib Well+hea kaasasutaja ja sisuametnik Melisse Gelula, uusima Well+Good Talksiga sügavale teemasse pakitud maja ees Assembel Nomadis uues pakitud maja ees Yorki linn.

"Meie kodu on meie keha pikendus ja keha on meie kodu pikendus," ütlevad Ema Medicine'i asutaja Shaman ja Seeress Deborah Hanekamp, ​​kellega liitus paneelil Hypheni sisekujunduse asutaja Shelly Lynch-Sparks ja Sophia Gushée, autor, tervislik koduekspert ja hästi+hea nõukogu liige.

Ükskõik, kas see piirab teie tehnilist kokkupuudet või loob teie kodu puhastusrituaali, on lihtsaid ja ülipõnevaid viise oma ruumi jaoks ja see õnneliku kodu unistuste meeskond jagas seda täpselt, kuidas seda täpselt teha.

Siin on 5 asjatundja poolt heaks kiidetud viisi, kuidas oma kodu eile õhtul meie paneelilt kuumima tervise sihtkohaks muuta.

1. Looge oma kodu jaoks puhastusvanni rituaal

Puhastate oma keha ülbetes vannides, nii et miks mitte puhastada ka oma ruumi? "Ma arvan, et kodu jaoks rituaalne vann on sama oluline [kui teile vann) ja see on midagi, mida teen oma maja jaoks umbes neli korda aastas," ütleb Hanekamp, ​​kes saadab oma kliendid rutiinselt vannide retseptidega maha. eeterlike õlide, kristallide ja muude looduslike elementidega.

Eile õhtul pakkus ta välja retsepti teie elamispinna jaoks sama tegemiseks: pihustuspudelis ühendage vesi, puhastus ja kaitsev kaneel, armastuse roosid, energiatneutraliseeriv sool, 10 tilka Palo Santo eeterlikku õli, paar tilka "sidrunheina eeterlik õli neutraliseerimiseks negatiivsuse neutraliseerimiseks" ja mitu tilka magusat oranži eeterlikku õli, et tuua oma ellu lahkust ja selgust. Kristallide jaoks lisage maandus musta turmaliin, topaz külluse ja tervise jaoks ning selge kvarts, kas teekattes või otse pudelisse. Seejärel pihustage see oma kodu ümber.

2. Null heaolu eesmärgiga ruumis

Tiheda osa tervisekeskse kodu loomisest on veenduda, et teil on ruumi, kuhu saate minna, lõõgastuda ja puhata pärast pikka, hõivatud päeva.

Lynch-Sparksi jaoks tähendab see pindala määramist, kui see on väike!-Sel täpsel eesmärgil.

"Ükskõik, kas see on teie joogamatt või meditatsioonipadja, on nii oluline luua ruum, mis on teie igapäevasest elust taganemiseks," ütleb Lynch-Sparks, kes on ka Reading Nooki suur fänn.

"Kusagil saate kõik muu välja lülitada ja keskenduda sissepoole ning leida see hubasus ja sisemine rahu, kus iganes see ka poleks."

3. Detoksifitseerige oma kodu, avades akende ja kasutades uksematti

Sophia Gushée jaoks tähendab kodu muutmine tervisevööndiks. Ja see võib alustada lihtsalt (ja võimsalt) akende avamisega. "Siseõhk kipub olema rohkem saastatud kui välistingimustes õhk," selgitas Gushée šokeeritud publikule õhku.

"Paljud asjad, mis meil kodudes on, saastavad õhku tolmu, nii et teie kodus on hea õhuvoolu ventileerida," ütleb Gushée. "Teage ka, et tolm võib sisaldada kümneid mürgiseid kemikaale, nii et sissepääsu juures suur uksehoid."

4. Piirake oma tehnoloogiat (ja kaunistage seda kristallidega!)

Tehnoloogiaga piiride loomine on teie heaolu jaoks ülioluline, kuid kui vaatate oma lemmik Netflixi saateid (sest ilmselgelt juhtub see!), teie kristallid võivad olla kasulikud.

"Kristallid, taimed ja muud asjad võivad muuta teie elektromagnetilisi väljasid (EMF) -energiat, mis on loodud meie traadita ja traadi tehnoloogiatest, mis aitavad teil vastupidavamaks muutuda," ütleb Gushée.

Täpselt seetõttu ripuvad mõned Hanekampi kalliskivid alati tema tehnikaga: "Mul on kristallid peal kõik minu tehnoloogiast kodus. Ühel viisil blokeerib see EMF -id ja puhastab kõik, mis nende kaudu tuleb, mille suhtes me pole liiga kindlad, "ütleb ta. "Ma kasutan lepidoliiti; see on ilus lilla vilgukivi, mis on väga kättesaadav ja jätkusuutlik."

5. Mõelge oma valgustus ümber

Kui proovite oma kodus rahulikkuse tunda, mängib valgustus suurt rolli. Kuigi Himaalaja soolalambid on alati head täiendused, võib uut tüüpi valgustus lihtsalt teie Instagrami voo üle võtta: Seleniidi lambid.

"Seleniit on ka sool, kuid see on palju kondenseerunud versioon. See on veelgi enam neutraliseeriv negatiivne energia, "ütleb Hanekamp. "Ka lambivormis on see väga esteetiliselt meeldiv ja oluline on keskenduda sellele, kui vaatate midagi, mis teid tasakaalustab, see mõjutab ka teie heaolu."

Eriline tänu meie partneritele, vintpüssi paber co., Piimameik, Crystal Boutique, Grdn, Twig+Petal, lihtsalt kureeritud, Saint Olio, intuitsiooni maja ja Great Lakes Good, kes pakkusid kinkekottide jaoks hämmastavaid maiuspalasid.

Siin on profi andmetel kõige tervislikumad koduuuendused, kuhu nüüd investeerida. Või vaadake kõige tavalisemaid kodukaunistusi vigu ja kuidas neid parandada.