Meeleolu suurendavad mantrad heaolu plussid vannutavad stressi ja ärevuse väljasaatmiseks
Positiivne mõtlemine on võimas värk: see võib hoida teid rahulikuks, vähendada stressihormooni (kortisool)-ja isegi muuta treeningud tõhusamaks. (Tõsiselt.) Õnnelikud mõtted võivad aidata arendada ka teie prefrontaalset ajukoore akat teie aju piirkonda, mis toetab loovust. Kõlab üliväliselt, kuid praktika ise võib olla sama lihtne kui mantra või kinnituse jutustamine.
On iidseid, näiteks "Sat Nam" ("Tõde identifitseeritud"), mida Kundalini joogis (nagu eneseabiguru ja kaev+hea nõukogu liige Gabrielle Bernstein) vannub. Või moodsamad võimalused nagu IDK, #iamWellandgood. See kõik on teie jaoks sobivasse leidmine. Ja üks parimaid viise selleks.
Otsib mõnda inspo? Kerige alla, et näha, kuidas Mantrad 9 meie teise kaevu liikmed pöörduvad.
Kimberly Snyder, CN, kuulsuste toitumisspetsialist
Ma olen piisavalt ja terved just sellised, nagu ma olen!
McKel Hill, RDN, toitumise asutaja
Näitan end täielikult enda jaoks, et saaksin teenida ja näidata täielikult teisi.
Candice Kumai, Rockstari tervislik peakokk
"Ki o tsukete" ("Olge ettevaatlik.") See on tervitus, mida me kasutame Jaapani kultuuris. Ja me kasutame seda terminit ainult siirusega.
Lila Darville, seksiekspert ja suhete treener
Meie sügavaim hirm ei ole see, et me oleme ebapiisavad. Meie sügavaim hirm on see, et oleme mõõdukad võimsad.
Robin Berzin, MD, funktsionaalse meditsiini arst
Mul on juba kõik vajalik.
Elle Macpherson, Supermodel ja Welleco kaasasutaja
Ärge higistage väikseid asju.
Sophia Gushee, tervislik koduekspert
Laske lahti: laske minevikust lahti, laske vigadest lahti, laske kahetsusest lahti, laske tuleviku muredest lahti ja kutsuge lihtsalt armastus saadaolevatesse ruumidesse.
Drew Ramsey, MD, psühhiaater ja põllumees
Mine magama. Teie parim samm on teie järgmine samm.
Jill Blakeway, DACM, nõelravi ja naiste terviseekspert
Ma ütlen endale, et "allikas" jookseb minu igapäevaselt läbi. Enda meelde tuletamine aitab mul olla ühenduses luurega, mis toetab universumit.
Siin on põhjus a.m. Mantra võiks olla ärkamise parim osa. Lisaks 12 hommikust kinnitust, mida saate kohe proovida oma päeva käivitamiseks.
