Treeneri sõnul on enamik inimesi unustamas olulist puusaliikuvust

2. Asetage jalad 90-90 asendisse (mõlemal põlvili kõverdatud, eesmine reie paralleelse vasikaga, tagumine reie paralleelselt teie eesmise vasikaga). Istuge püsti ja proovige oma selja gluti saada, et maad suudelda.

Ka teie õlapiirkond muutub tõesti tihedalt-on kuue abaluu venitus, mida saate selle pinge vabastamiseks teha. Ja need on ka libisemise venitused, et lüüa ka teie saapalihaseid.