Tervislik ilusaladus, mida kõik supermodellid elavad, Veronica Webbi andmetel

Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus Veronica Webb ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.

Veronica Webb
Supermodell, näitlejanna, kirjanik, televisiooni isiksus ja Tory sportlase sportlane. Webb koolitab praegu Tory Burchi fondi auks 1. oktoobril Hamptoni poolmaratoni.

Ärkan iga päev kell 6:15 ilma äratuseta. Isegi nädalavahetusel olen üleval 7 a.m. Olen alati olnud hommikune inimene, aga sügaval, olen kade öökullide üle. Esimene asi, mida ma pärast ärkamist teen, on klaasi vett, mis juhtub olema ka viimane asi, mida teen enne magamaminekut. See aitab kehal toksiine välja loputada ja korraldada.

Enne kui ma isegi voodist tõusin, venin-see on kardinaalne reegel. Ma teen joonise nelja või õnneliku beebipositsiooni, et selja sirutada. Ma tõesti usun, et lihaseline pinge ilmneb teie näol ja suhtumises elus-nii et ma üritan sellest lahti saada.

Tavaliselt meeldib mulle hommikul kõigepealt trenni teha. Üks asi, mida olen aastate jooksul õppinud, ja midagi, mida kõik supermodellid teile ütlevad-on see, et harjutus on tõesti teie parim ilutrikk. Mulle meeldib, kui mu treening on valmis enne, kui päeva jooksul ilmub midagi muud, ja hommikul jooksmine on nii vaikne ja rahulik. Lisaks, treeningulaadsed kohvimasinud mulle toredama inimese.

Selle poolmaratoni treenides leian, et samal ajal, kui ma harvemini treenin, on minu treeningud palju raskemad ja nõuavad oma jooksude vahel pikemat taastumisperioodi. Enne treenimist keskendusid mu treeningud rohkem kehakaalule, kardiole või olid barre-klassid-ma töötasin põhimõtteliselt välja, kuni mu tugevus mind ebaõnnestus. Nüüd, kui ma nii palju jooksen, leian, et vajan palju rohkem taastumisaega.

Niipea kui olen pikaajaliselt valmis, Ma käin vannis epsomi soolas. Olen lisanud oma toidulisandi rutiini ka magneesiumglütsiinaatkompleksi ja joon amino -eluliselt keskendunud tsooni-See on hargnenud ahelaga aminohape, mis aitab kiiremat taastumist.

Kui olen oma jooksust tagasi ja vannist välja tulen, söön hommikusööki. Ma hoolitsen selle eest, et esimene asi, mida igal hommikul söön. Hommikusöögiks söön selle tellimuse, puuvilja, tassi kuulikindla kohvi ja McCanni iiri kaerahelbeid, mille ma eile õhtul teen.

Ma eelistan kuulikindlat kohvi tavalisele kohvile nii paljudel põhjustel-see ei anna mulle seda kohviõnnetust, kuid mul on ikkagi nii palju energiat, see hoiab mind kauem ja sellel on vähem toksiine. Piima lisamise asemel lisan kookosõlist saadud rohuga toidetud võid ja keskmise ahelaga triglütseriidid.

Pärast seda, kui mul on süsteemis midagi, võtan kõik oma vitamiinid ja toidulisandid. Võtan alati kaltsiumi, oomega-3, b12 ja ta-65, mis on spetsiaalselt teie telomeerid. Telomeerid mähivad teie DNA ahelaid ümber ja tükeldatud telomeeri põhjustab vananemist ning mõjutab elundite funktsiooni ja tunnetust. Mõelge telomeerile, nagu omamoodi nagu kampsun, mis hakkab vanemaks lahti rebima.

Minu hommikune ilurutiin on üsna lihtne, kui ma ei tööta ega komplekti. Ma pritsin oma näo külma veega ja kui see tundub määrdunud või kuiv, kasutan õrna kookosõliga kookosõli-kookosõlis lipiidide-lipiide jäljendab tegelikult lipiide, mida meie nahk loomulikult toodab kosmeetika. Koorija, mida ma kasutan ja nagu näiteks Bogavia, mis on valmistatud suhkru ja kookosõliga. Ka, Suur mänguvahetaja on see, et mina alati Kandke päikesekaitsekreemi mu kaelas, näol ja käed-365 päeva aastas.

Mul on ka mõni minut, kui valmistun lugema moeuudiseid ja kõiki New York Timesi tervise-, tehnika- ja moeosade pealkirju oma telefonis-mulle meeldib jääda kõigele kõigele.

Muidugi, see on minu hommikune rutiin täiuslikus maailmas. Pole tähtis, kui distsiplineeritud ma üritan olla, olen abielus ja mul on neli last ning töötan vabakutselisena-nii on iga päev ettearvamatu. Mõnikord seda, mida ma tahan saavutada 7 a.m. enne südaööd ei saa hakkama, aga tüdruk võib unistada!

Sel sügisel toimuva võistluse koolitus? Siin on seitse geeniuse näpunäidet, mis aitavad teil paremaks jooksjaks saada. Ja te töötate juba oma keha ja vaimu, aga mis saab teie näost? See treening on loodud seda silmas pidades.