Tervislikud, valmis suupisted, mida Whitney sadam oma külmkapis alati varub

Alates SoulCycle'i treeningutest kuni tavaliste pressitud mahlapüügideni on Whitney sadam mõneks ajaks oma heaolu rutiini lasknud. (Ta teeb isegi Coachellat tervislikult.) Kuid raseduse korral on asjad muutunud. Järsku on mõned tema lemmiktoidud muutunud piiridest (vt ya, sushi ööd) või nad lihtsalt ei meeldi talle enam.

"Minu söömisharjumused on muutunud drastiliselt,"ütleb endine täht Mäed. "Minu esimene trimester, ma olin nii iiveldus, nii et ma sõin palju süsivesikuid-mida ma enne rasestumist eriti ei söönud. See oli kõik, mis oli midagi õrna ja ka toore köögiviljade ja puuviljadega, mida ma ihkasin palju."

Nüüd on tema viimases trimestris-tõsielusarnast pööratud moekujundaja, järgmisel kuul!-Ta on välja mõelnud uued söögid ja suupisted, mis hoiavad teda pinges, rahuldades samal ajal raseduse iha.

Huvitav, mida tulevane ema hoiab oma külmkapis? Kerige alla, et piiluda.

Kohe märkan teie külmkapis palju värskeid puuvilju. Kas kasutate seda smuutide jaoks või lihtsalt suupistete jaoks?

Enamasti pesen seda lihtsalt ja söön seda nii, nagu see on. Ma armastan mangosid, maasikaid, kirsse ja viinamarju-mida näete seal. Olen tegelikult nii põnevil, et praegu on nektariinihooaeg. Söön tõsiselt neli või viis nektariini või virsikut päevas!

See on nutikas idee hoida seda pestud ja sellistes kaussides, valmis sööma.

Kindlasti. Ma leian, et seda tehes söön tõenäolisemalt kõiki ostetud puuvilju, enne kui see halvaks läheb. Sain mango, vaarikate ja maasikatega siiski natuke laiska.

Lisaks puuviljadele on teil ka seal palju mahlasid.

Citrus on üks minu suurimaid raseduse isu-paljud teised rasedad on mulle öelnud, et ka nemad ihkavad seda. Need kimbu orgaaniliste mahlad sobivad selleks suurepäraselt. Ma armastan väga apelsini ingverit. Mõnikord on mul üks hommikul enne lihtsat treeningut. Või mul on üks umbes 4 lk.m., Just siis, kui mu energia kokku kukub, ja mul on vaja neid lisa vitamiine ja täiendavat energiat.

Seal on ka palju piimatooteid.

Jah-ma kasutan smuutide valmistamiseks täispiimajogurtit ja selle all olev juust on suurepärane lihtsalt viilutamiseks ja kreekerite panemiseks suupisteks. Sarnaselt puuviljadega on juust midagi, mida mulle meeldib kogu päeva jooksul suupisteid teha.

Mis on ülemisel riiulil, jogurti ja puuviljade kohal?

Vasakul on munad, mida ma lihtsalt ostan alati turult, kuid ei kasuta eriti palju. Ja selle kõrval on mandlipiima vahukomm. Rasedaks jäämine on andnud mulle tohutu magusa hamba, nii et ma arvasin, et see on minu jaoks hea ja tervislik viis oma iha rahuldamiseks. Ka Barhkhins on tõesti head. Ja nad on päris terved-nii kaua, kui te ei söö kogu kotti!

On see juhtum, kus lakikix peidus viinamarjade ja kirsside taha?

Jah. Shupp vett on mul kindlasti lihtsam kui vesi praegu maha võtta. Ma armastan mullid ja see aitab igasuguse iivelduse, kõhu või seedehäirete korral, nii et see on minu jaoks saanud suureks klambriks. Ka seal on mingi ingveri ale, bundle orgaaniliste jookide taga, mida ma esimesel trimestril palju jõid, kuid mul pole sellest ajast seda olnud, sest see on üsna kõrge suhkruga.

Näen krõbedas porgandit.

Jah, ma olen söönud nii palju porgandeid. Ma lihtsalt pesen ja koorisin neid ning kastsin neid mõne kaupleja Joe hummuse sisse. Või mõnikord ma suupisted neil tasapinnal. Ma lihtsalt armastan porgandeid-mulle meeldib hea krõmp.

Kui armastate puuvilju sama palju kui sadam, siis kuidas saada oma täidis ilma liiga palju suhkrut. Ja pärastlõunase iha jaoks on need toitainete tihedad suupisted rahuldavad ja energiat.