Esimene „tõeline HIIT -jalgratas” lubab parandada teie südame -veresoonkonna sobivust vaid 8 minutiga
Noh+hea videoprodutsent Ella Dove proovis hiljuti ratast ise hiljutises episoodis Milline heaolu. "Ausalt, sattusin rattaga üsna madalate ootustega, "ütleb ta. "45 -minutilise treeninguga 9 -minutise sõidu jaoks on võimatu sobiv. Ma eksisin, sõit oli keeruline! Sain kindlasti oma pulsi üles ja lükkasin ennast. Kuid see, mis mind tõesti üllatas. Mul olid tõsised jell-o jalad. Tundus, et olin just väga suure mäe üles lükanud ja võisin öelda, et mu jalad on tõeliselt läbi põlenud."
Veebisaidi andmetel võib Dove omistada selle tunde 20-sekundilistele sprintidele. "Auto.O.L-i juhitud protokoll kahandab teie glükogeeni kauplusi vaid kahes 20-sekundilises maksimaalse intensiivsusega sprindis, "loeb veebisaiti. See aitab teie kehal välja töötada molekuli nimega PGC1A, mis saadab teie kehale nahkhiire singli, et parandada teie üldist sobivust.
Kui te ei soovi oma treeningut vaid kaheksa minutiga piirata, auto.O.L. tuleb programmeeritud mitme plaani valikuga, et saaksite valida, kuidas oma igapäevast treeningu annust tarbida, ilma et oleksite kõik kaheksa minutit välja läinud. Tere tulemast millesse lihtsalt võimas olla tuleviku treening.
Heitke pilk autole.O.L. tegevuses:
Rääkides kiiretest treeningutest, võtab see kogu keha takistusriba treening vaid 5 minutit ja kuidas higistada nagu sinistes tsoonides olevad inimesed.
