Karjääriedu täitmise ebaõnnestumisega seotud eneseväärikuse ühinemise ühine lõks

Meie eneseväärikusega seotud töö on ego ülesanne-ebakindlus õhutab vähe häält, mis tekides võib meid pimrutada olukordades, kus me end läbipõlemiseni ületame. Brené Brown on ühes intervjuus öelnud: “Ma nimetan ego oma tõrjeks. Ego ütleb mulle. Kui kiiresti te jooksete? Kui kõrgele sa hüppad? Kui palju meeldib teil?… See on sagin.”Muidugi on Hustleri nali alati meie peal: just siis, kui arvame, et oleme piisavalt kiiresti jooksnud või hüpanud piisavalt kõrgele, et tunda oma väärtust, näivad väravad postitused liikuvat.

Küsimus on selles, et elu täielikku pilti on raske näha, kui oleme olnud ainulaadselt keskendunud ühele pusletükile: töö. "Liiga paljud inimesed viskavad kõik oma tööle muude elukogemuste arvelt," ütleb karjääritreener ja käitumiseekspert Beverly Flaxington. "Kui midagi juhtub ja nende töö on ootamatult ära tõmmatud, tunnevad nad end kadununa. Üks inimene, kes koondati olend Siin on see minu jaoks ebamugav.'' Lahendus algab eksistentsi ehitamisest, mis võib teid kaitsta isegi siis, kui tööd poleks eluparveks. „On okei leida oma õnnest töölt; Kogu oma töös kogu eneseväärikuse tunde mässimine pole lihtsalt sobilik, ”lisab ta.

Kuigi töötavad vanemad ei ole kindlasti läbipõlemise eest immuunsed, on neil teine ​​ametinimetus või isa-see võib aidata mõnel inimesel hoida asju perspektiivis. "Ma arvan, et osa vanemluse olemusest on see, et lõpetate oma elus mitme tähenduse allikaga," ütleb Laura Vanderkam, tootlikkuse ekspert ja autor Ma tean, kuidas ta seda teeb: kui edukad naised oma ajast maksimaalselt ära kasutavad. “Kui mul on töö esiküljel jube päev, on mul ikka neli armsat last. Kui lapsed on kohutavad, võin vähemalt vaadata oma raamatuid ja Ted Talk ja arvata."

Aastaid tagasi osalesin Thrive üritusel (mis on sellest ajast alates muutunud Arianna Huffingtoni praeguseks ettevõtmiseks läbipõlemise ja edu uuesti määratlemiseks), kus kuulsin Mika Brzzinski kajastavat päeva, mil ta tulistati CBS -ist CBS -ist. Ta ütles, et pakkis oma asjad kokku, kõndis õues ja ütles endale: “Mul on nii hea meel, et ma ei unustanud abielluda ja lapsi saada!Kui mõned inimesed solvasid tema märkusi, arvasid, et see tähendab, et abielu ja emadus on ambitsioon ja töö, ei kuulnud ma seda üldse nii. Istusin publikus ja mõtlesin: “Mis oleks I Tehke, kui kaotage homme töö? Kas ma tunneksin end ilma või kas ma mäletaksin, et minu väärtus on nii palju suurem kui logo või tiitel minu visiitkaardil? Kas mul oli lihtsalt vaja rohkem ... tasakaalu? Ja kuidas ma selle saaksin?"

"Töö- ja eraelu tasakaal on petlik. See kõik töötab kogu aeg ja kogu elu, kuid mõte on vaja eluruumi teha.”-Ann Shoket

"Vaata, töö- ja eraelu tasakaal on petlik," räägib Shoket mulle. "See kõik töötab kogu aeg ja kogu elu, kuid mõte on selles, et peate eluruumi tegema.”Kuid kuna me oleme tööosale nii palju kaalu pannud, et oleme kogu elu liiga läbi põlenud, on võtmetähtsusega kohandada skaalat, et tabada tasakaalu. Ja tervislike piiride seadmine on hea algus. Võtame näitena seda õnneeksperdi vastust, kes keeldus minu intervjuutaotlusest selle teose jaoks: “Kallis Margarita, ma hindan väga teie mõtlemist minust. Kuid ma olen praegu nii soise, et ütlen "ei" peaaegu kõigele!”Mõnes mõttes oli see vastus väärtuslikum kui igal ajal, kui ta oleks võinud mulle telefonis anda, kuna see tuletas mulle meelde, et„ ei ”on täielik ja täiesti vastuvõetav vastus meile esitatud nõudmistele.

Veel üks häkk oma õnne ja täitmisportfelli mitmekesistamiseks on Vanderkam soovitab koostada prioriteetide nimekiri, mis on jagatud kolme kategooria karjäärisse, suhetesse, iseennast. "Kolme kategooria nimekirja koostamine on üsna raske jätta üks kategooriatest tühjaks," ütleb ta. Ja kui olete oma karjääri prioriteetide või huvidega nii kontaktis, et te isegi ei tea, mida kaks ja kolm veergu panna, on aeg registreeruda oma isikliku õnne tudengina. "Tehke vaimne märkus, mida teile meeldib lugeda. Pange tähele, kellega teile meeldib hängida. Mõelge tagasi sellele, mida teile meeldis lapsena teha. Küsige sõprade ja pereliikmete küsimist, kui tundute kõige õnnelikum.”Kasutage seda teavet, et luua tõeliselt pikk nimekiri kõigest, mis teie võim meeldib veeta rohkem aega teha.

Ja kuna teie nutitelefon on juba püsivalt teie käe külge kinnitatud, saate oma tänunimekirjade e -kirjaga meili saata. See on näpunäide, mille korjasin Brené Brownilt ja see töötab. Sest kui läbipõlemise juur jälitab valideerimist mõtlema Vajame, peatudes, et mõista, mis meil juba on saanud, võib olla parim viis leekide välja panemiseks.

Isegi mitte tutvumine pole läbipõlemise eest ohutu ja töörakendused on osaliselt süüdi. Lisaks muudab puhkuseeskirjade muutuv maastik raskemaks tõesti Hankige OOO ja laadige.