Suurim nõuanne 3 mõjukat toidukraami on tervise jaoks kõige olulisem

Kumai ütles, et see on lihtsad naudingud nagu lähedastega söömine ja tervislike toitude söömine. "Minu vanaema ei hoolinud süsi limonaadist," sõnas naine, noogutades tõsiasja, et tema Jaapani pärand on seotud pika ja tervisliku eluiga. "Ta sõi lihtsaid toite nagu kääritatud hapukurgid ja mereköögiviljad ning meeldis ka veeta aega inimestega, keda ta armastas."

Zuckerbrot tõi välja teaduse toetatud õnne kadude kaotuse ühenduse. "Stress tõstab kortisooli taset, kuid õnn vähendab stressi ja alandab kortisooli taset," sõnas naine. "Ja kõrge kortisooli tase on seotud igasuguste kohutavate asjadega, näiteks kaalutõus, väsimus ja kõrge veresuhkruga."

Kuid paneelid ei rääkinud lihtsalt õnne tervisele, vaid pakkusid välja näpunäiteid, kuidas seda kasvatada. "Puhastage oma sotsiaalmeedia," ütles Maffucci. "Lõpetage inimeste järgimine, kes teid ei inspireeri, kellega te ennast võrdlete, või kui te vihkate. See nihutab kogu teie tuju."Kumai rääkis Wabi Sabi ideest, Jaapani praktikast, et aktsepteerida ja leida ilu ebatäiuslikkuses. "Samuti ärge oodake ringi. Ärge laske teistel teie jaoks otsuseid teha. See on sinu oma elu, "ütles ta.

Ja Zuckerbroti näpunäide: kui soovite oma sõpradega paar klaasi veini. "Veini joomine või [madala suhkruvaimu alluvus] ei takista kaalukaotust," ütles naine. "Klaas veini on vähem kaloreid kui õhtusöögirulli."Tema üks hoiatus: kui teie jaoks alkoholi joomine viib kehvade toiduvalikuteni. "Paljude jaoks on sõpradega joonud osa õnnelikust elust," sõnas naine. "Nii et rõõm!"

Need ürdid on seotud meeleolu suurendamisega. Pluss neli harjumust, mis võivad teie õnne takistada.