Parim treening, mida proovida, tuginedes oma Myers-Briggsi tüübile

ISTJ: raskuste tõstmine

ISTJ -d armastavad rutiini ja saavutades pideva väikese kasumi, mis teeb täiusliku režiimi tõstmiseks. Oma struktuuriarmastuse poole pöördumiseks võite luua uue minirežiimi käte, jalgade, õlgade ja iga muu kehaosa jaoks, et saada soovitud tulemusi.

Estj: jooga

EstJ -d on hõivatud ja alati liikvel, minimaalse seisakuga. Seega, aga tõhus, hindate tõesti oma treeningrežiimi põgenemiseks, mitte kohustuseks. Jooga sobib teile ideaalselt, sest see edendab teadlikkust ja ühendamist teie sisemise minaga ning võimaldab teil täita oma sobivuse ja lõdvestuse eesmärke korraga.

Kolmnurga poseerimise täiustamiseks vaadake meie episoodi Õige tee Allpool:

ESFP: HIIT

ESFP -d on aktiivsed ja neil on sageli lühike tähelepanu, mis tähendab, et nad täidavad paljusid erinevaid ülesandeid. Päeva liikumiseks ei vaja te pikki treeninguid, nii et proovige HIIT. Suure intensiivsusega intervalltreening võimaldab teil saada maksimaalse tulemuse minimaalse aja jooksul, kui saate oma kehale väljakutset pakkuda.

ISFP: sõudmine

ISFP -d tunnustavad looduse kauneid seadeid, kuid neile meeldib ka füüsiliselt väljakutseid esitada. Sõudmine või süsta on ideaalne viis oma päeva alustamiseks. Vaiksel hommikul võtke ühendust oma ümbrusega, väljudes järvele või jõele. Kui teile meeldib seltskond ja meeskonnatöö, võite liituda ka sõudeklubiga, et maksimeerida treeningut kui (vajalikku) seltskondlikku sündmust ja harjutama. Ja kui te ei ela avatud vee lähedal, otsige sõudekeskset spordiklassi, millega saate liituda.

ESTP: äärmussport

ESTPS on ka väga aktiivsed, loovad oma päeva loomulikult palju liikumist ja eelistavad üldiselt, kui treeningud tunnevad end mänguaega. Äärmusspordi valimine on loomulik sobivus, olgu see siis surfamine, suusatamine, lumelauaga sõitmine või uisutamine. Sa vihkad rahvahulga jälgimist ja seda, mida teised teevad.

ISTP: mägirattasõit

Naudite loodust ja kutsute endale väljakutseid väga individuaalsete eesmärkide saavutamiseks, mis teeb mägirattasõidu suurepäraseks sobivaks. Võite katta palju maad ja näha palju lahedaid asju, saades samal ajal ka suurepärase treeningu. Hoidke seda tehes lihtsalt turvaliselt, eriti kuna kipute võtma riske ja olema spontaanne. Jääge õige kursi ja kandke õiget käiku.

ENFP: vooluahela klassid

ENFPS hindavad lõbusaid treeninguid, mis hõlmavad mitmekesisust. Seetõttu on ringkonnakoolitusklass nagu Orangetheory, mis hõlmab mitmesuguseid erialasid (näiteks jooksmine või sörkimine, keerutamine, jooga, HIIT, jõutreening) on ​​teie jaoks suurepärane. Te ei tunne end igav ja kaldub rohkem lõbutsema.

INFP: matkamine

INFP -d on loodusesõbrad, kuid mõnikord jätavad nad oma füüsilise tervise emotsionaalse ja vaimse maailma kasuks. Sellepärast on matkamine teile suurepärane: see võimaldab teil rännata (füüsiliselt ja vaimselt) ja nautida oma ümbrust, parandades samal ajal oma sobivust.

ENFJ: ujumine

ENFJ -dele meeldib trenni ajal oma mõtteid töödelda ja kasutada aega ümbritsevast maailmast. Eelistate ka soone leida ja teha midagi väga rügementi. Ujumine on teie jaoks suurepärane harjutus. Võite omandada erinevaid lööke ja teile meeldib oma käigule panemise, basseini sisselülitamise ja oma sõidurajal viibimise rutiin.

INFJ: ringkonnakoolitus

Sa oled kõrge saavutaja ja sa armastad ka plaane teha. Ringkonnakoolitus, mis võimaldab teil kaardistada harjutuste seeria, sobib suurepäraselt teie isiksuse tüübi jaoks. Päeva jooksul saate näiteks töötada abs, relvade või vastupidavuse kallal. Kuid nädala pärast töötate kogu keha töötamise suurema pildi poole.

INTJ: Kõndimine

INTJ -d kipuvad nautima treeninguid, mis ei tunne end nagu tööd, või on sisuliselt multitegumtöötrik. Kuna liikumine aitab teil oma päeva töödelda, võite leida, et kõndimine on nii suurepärane treenimine kui ka suurepärane võimalus teie mõistuse sünteesimiseks kogu tööpäeva jooksul absorbeeritud teave. Pärast tööpäeva on õhtused jalutuskäigud tõesti Tehke teie jaoks trikk.

Intp: elliptiline

Eelistate vaimset aktiivsust füüsilisele. Võib -olla olete isegi vaimselt kontrollinud nii, et olete teinud end vigastuste tekkeks. (Hei, sa lihtsalt armastad kolimise ajal mõelda!) Sellepärast on elliptiline teie isiksuse jaoks suurepärane; See võimaldab looduslikku liikumist, liigestes on lihtsam ja saate hõlpsalt jälgida, kui kaua olete trenni teinud. Oh, ja seda kasutades võite vabalt mõelda.

ENTP: isiklik koolitus

Olete hästi teadlik eelistest, mida treening pakub teie vaimset ja füüsilist tervist, kuid tunnete ennast ja teate, et teile on tõenäoliselt kasu, kui keegi aitab teil vastutada. Isiklik koolitus on suurepärane lahendus, kuna see võimaldab vastutust ja suurepärast treenimist struktureeritud ajakava osas, teile on jäänud vähe arvamist. Ja kui isiklikku väljaõpet pole kaartides, aitab ka spordisaali omamine hoida teid vastutustundlikult.

ENTJ: poks

EntJ -dele meeldib end vaidlustada kõigis eluvaldkondades. Poks või kickboxing aitab teil väljakutsuvast tööpäevast auru puhuda ja sedalaadi treeningud aitavad teil ka oma sobivuse eesmärke saavutada.

Tahad rohkem Myers-Briggs Inteli? Siit saate teada, kuidas end oma tüübi järgi oma mugavustsoonist suruda. Ja siin on see, kuidas eelistate lõõgastuda.