Kaupleja Joe enimmüüdud pasta on tegelikult üks tervislikumaid tooteid poes (ei, tõsiselt)

See on kindlasti iykyki olukord. Aga kui teil pole seda toodet veel proovinud, lubame, et olete pärast ühte kahvliga haakunud. Tegelikult peaksite ilmselt kiirustama, et kohe rivisse pääseda, enne kui Palm Pasta südamed uuesti välja müüakse.

Ükskõik, kas olete Palm Pasta Pro kogenud südamed või selle konkreetse TJ leidmise jaoks uus, võiksite küsida, millised on selle tervisega seotud eelised ja kuidas saate köögivilja kasutada. Siin rääkisime registreeritud dietoloogidega, miks Palmi südamed on teile nii head ja miks peaksite selle superkoostisosa oma dieeti tungivalt kaaluma-olgu see siis maitsv kaupleja Joe pasta petis või mitte.

Palmi südamete tervisele eelised

Nagu paljud teised köögiviljad, on palmipakkide südamed potentsiaalsed seedimistootmise eelised ja on paljude oluliste vitamiinide ja mineraalide väga tugeva allikana, märgib Krista Linares, RD. Ta lisab, et ka värskete sortide naatriumi (kuigi on oluline kontrollida konserveeritud või purkidega sortide soolasisaldust) ja süsivesikuid. Leidke allpool toodud peopesa südame täpsemad eelised.

1. Palmi südamed sobivad teie soolestikku suurepäraselt.

"Palmi südamed on suurepärane kiudainete, kaaliumi ja vase allikas," ütleb Samantha Castty, MS, RDN. “Tegelikult on tassi konserveeritud südamete südameid kolm ja pool grammi kiudaineid, mis on umbes 13 protsenti teie igapäevasest nõudest. Kiud aitab alandada kolesterooli taset, stabiliseerida veresuhkrut ja soodustada tervislikku soolestikku. Kiudarikka söögikorra või suupisted võivad aidata teil ka pärast söömist rahulikumalt tunda ja aidata seedesüsteemi tervena hoida, edendades soole regulaarsust."Kaalium, lisab Castty, võib aidata vererõhku hallata, samas kui vask võib aidata ainevahetuse ja närvisüsteemi funktsiooniga.

2. Nad on põletikuvastased.

Castty selgitab, et palmi südamed on rikkad polüfenoolide poolest, aka-ühendeid, mida leidub taimepõhistes toitudes, mis sisaldavad antioksüdante, mis töötavad kehas vabade radikaalsete kahjustuste neutraliseerimiseks. Polüfenoolid uhkeldavad ka tugevate põletikuvastaste eeliste ja prebiootikumidega, mis tähendab, et need toidavad teie soolestikku kasulikke baktereid, mis aitab reguleerida teie mikrobiome. (Üks rohkem soolestiku kasu.)

3. Nad pakivad palju vajalikku magneesiumi.

Casetty sõnul on palmi südamed tugev magneesiumi allikas, pakkudes 13 protsenti teie igapäevastest vajadustest. „See mineraal on seotud vererõhu, veresuhkru ja magamise reguleerimisega.”Ja arvestades, et kuni 75 protsenti inimestest tarbib ebapiisavaid magneesiumi, on salati jaoks mõne südame südame lisamine nutikas samm oma magneesiumi vajaduste rahuldamisel.

4. Palmi südamed sobivad teie südamele suurepäraselt.

Lõpuks märgib Castty, et palmi südamed on suurepärane mangaani allikas. Üksik köögiviljade tass moodustab umbes 90 protsenti teie selle mineraali igapäevasest soovitatud tarbimisest, mis on seotud süsivesikute metabolismiga ja mis on seotud vererõhu reguleerimisega ja vähendanud südame -veresoonkonna haiguste riski.

Kuidas peaksin söögikordadesse peopesa südameid lisama?

Võimalus on, et teate täpselt, kuidas kasutada kaupleja Joe südame pasta südant, mille jaoks just seisis: igas ja igat tüüpi nuudliroog. Kui Marinara või taimepõhine Bolognese kaste on võib-olla kõige ilmsem, paaritab palmipastad TJ südamed suurepäraselt värske basiiliku pestoga, spargli, herne ja parmesani kastmega või koos rannakarpide kõrval (kuju on väga keeleline). Samuti armastate neid rameniks segada või serveerida segatud tofu ja köögiviljade või padi tai kõrval. Sa ei saa tõesti valesti minna.

Kaupleja Joe pasta kõrvale, Palmi südamete populaarseim kasutus on salatikomponent. Proovige seda viskada maasikate ja avokaadoga maitsva raua ja C-vitamiini rikka roogi jaoks. Palmi mahe, värske maitsega südamed muudavad selle ideaalseks taimepõhiseks asendamiseks palju enamat kui lihtsalt pastanuudlid. "Tegelikult kasutab taimepõhine kogukond viimasel ajal peopesa südameid Ceviche roogade mereandide veganina asendajana tänu oma kindlale ja lihasele tekstuurile," selgitab Linares Linares.

Punkt? Ükskõik, kuidas te neid viilutate, pruunistate või serveerite, on see üks köögivili, millel on kindlasti meie süda.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.