Parim sügisel pööripäeva rituaal harjutamiseks vastavalt teie sodiaagimärgile

Sõnn: jahvatage ennast

Maamärgid nagu Sõnn leiavad, et veedetud aja veetmiseks on looduses väga toidev. Inoue ütleb, et see tehes seadistab Sõnni järgmises tsüklis seda, mida nad soovivad. Muud maandusrituaalid, mida ta soovitab, hõlmab kõndimist paljajalu ääres, õrna joogaga venituste harjutamine kehaga dekompresseerimiseks ja sidemeks ning "kergete toitude söömine, et vastu võtta raskuse, kipub Sõnn tundma, kui muutusi on vajalik."

Kaksikud: keskenduge ühele asjale

"Kaksikutena on oluline nii vaimu liikumine kui ka keha liikumine, kuid oluline on ka tasakaalustada oma liikumist ainulaadse fookusega," ütleb Inouee. Teie ainulaadne fookus võib olla ühendus ühe inimesega, sukeldades end loomingulisse käsitööprojekti või valades oma südame tänukirja, mis Inoue sõnul on Kaksikute jaoks ideaalne viis majutada kõik eksivad mõtted ühes kohas.

Vähk: laske emotsioonidel voolata

"Suurema tasakaalu saavutamiseks peavad vähid emotsioonidega ühendust võtma, mõistma ja vabastama," ütleb Teal. Sel põhjusel soovitab ta luua rituaali pööripäevapäeval, mis hõlmab ümbritsemist lähedaste piltidega, et luua mugavus ja ohutus ning vabastada igasugused emotsioonid ajakirja lehtedele. "Nuta, kui sul on vaja, või karjuge ja karjuge pettumuste ja viha vabastamiseks," ütleb naine. "Seda tehes tunnete end heledamalt ja saate paremini teisi ja ennast toetada."

LEO: Mõelge mineviku ja oleviku üle

"Leona ei ole te mitte ainult kangekaelne, vaid ka paista, tekitades alati oma päikesepaiste vormi," ütleb Inoue. "Fikseeritud märgina kipute kinni pidama tihedalt ideedest ja ideaalidest, kuid elu on pidevalt muutuv ning vajate õitsenguks paindlikku mõtlemist ja toiminguid. Peegeldus viib teid keskele, andes teile uut kütust ja inspiratsiooni."Eelkõige soovitab Inoue kajastada selle üle, millesse soovite oma energiat eeloleval hooajal investeerida. Mis pakub kõige rohkem rõõmu?

Neitsi: tehke segadus

Neitsi armastab järjekorda ja puhtust. Kuigi see on sageli hea asi, ütleb Teal mõistmine, et miski ja keegi pole täiuslik, on selle märgi õppimiseks oluline õppetund. Tasakaalu pööripäevaenergiate austamiseks soovitab ta languse rituaali, mis keskendub perfektsionismi lahti laskmisele. Võite kutsuda väikese sõpruskonna ja töötada koos lõbusa kunstiprojekti kallal või küpsetada näiteks tervislikku sööki. Olenemata tegevusest, on Teali sõnul oluline asi, et lubate endale jama teha ja sellega lõbutseda.

Kaalud: võtke saldo inventuur

"Kuna Kaalud kolib selle sügise pööripäevaga Kaaluhooajasse, on oluline rohkem kui ükski teine ​​märk," ütleb Inouee. "Tasakaal praeguses, samuti tasakaal kõigis eluvaldkondades."Seetõttu soovitab ta sügisel pööripäeval aega teha, et võtta ülevaade sellest, millised teie eluvaldkonnad vajavad rohkem tasakaalu, kus on ebaühtlane energiavahetus (i.e., suhted) ja ka teie vajadustest selgeks saada.

Skorpion: sära oma varjudele valgustama

"Lihtne on elu alal kinni jääda ja selle tulemusel on mõtteid, mis võtavad teid oma võimult ära," räägib Inoue Scorpios kohta. "Kõik, mida saate teha selle aja jooksul pimedaks tuua."Näiteks soovitab ta ajakirjada teie varjude kohta, mis on teie enda aspektid, mis teile ei meeldi, või kardate väljendada. Inoue ütleb, et lubades neil neid varjusid vaadata.

Ambur: riputage vaimsete sõpradega

Amburlased on tõeotsijad, väidab Teal. Kuid sageli saavad nad oma tõe versioonist kinni ja usuvad, et nende vaated on õiged, teised aga eksima. See märk peab tunnistama, et tões on palju teid. Niisiis, suur sügisperioodi rituaalne teal soovitab Amburile veeta aega inimestega, kellel on vaimsed või usulised veendumused, mis erinevad nende praegustest veendumustest, mis aitavad neil oma meelt laiendada ja õppida.

Kaljukits: nautige mänguaega

Kaljukits on rasked töötajad, väidab Teal, kuid see sõit tuleb sageli hirmust ilma jääda. "Selle hirmu kallal töötamine loob teie elus tasakaalutunde, aidates teil mitte nii kõvasti tööd teha ja oma päevadele rohkem mänguaega lisada," ütleb ta. Nii soovitab Teal sügisel pööripäeva jaoks lisada rohkem mänguaega, olgu see siis mänguõhtu, naljaka filmi vaatamine või midagi muud, mis on lõbus ja mitte tööga seotud.

Veevalaja: häälestage oma kehasse

Teal ütleb, et Veevalajal on särav, tulevikku suunatud meel, nii palju, et nad veedavad sageli palju aega peas, unustades oma keha. Kuna sügisene pööripäeva eesmärk on õpetada meile tasakaalu kasvatamist, julgustab Teal Veevalajat veetma aega oma kehaga ühenduse loomiseks, olgu see looduses, meditatsiooni ja sügava hingamise kaudu või lihtsalt täielikult kohal ja meelte kaasamine. "Vaadake ümbritsevat ilu," ütleb Teal. "Kuulake linde. Nuusuta sügislehti. Tundke oma nahal tuult, päikest või vihma."

Kalad: tehke päevast pikkust teadlikkuse rituaali

"Olete väga empaatiline ja tundlik hing," ütleb Teal Kalade kohta. Ja mõnikord võivad need tundlikud tundlikud tunda üle jõudu. Tasakaalu kultiveerimiseks soovitab Teal muuta teie sügispikkuse rituaali päevapikkuseks teadlikkuse kogemuseks. "Pöörake oma tähelepanu siin ja praegu," ütleb naine. "Veetke aega viibimine iga väikese detaili jaoks."See võib iga Kala jaoks tunduda pisut erinev, kuid võib hõlmata teie telefonist lahti ühendamist, silmas söömist ja valmistatavat toitu või väljendades emotsioone luule, tantsu või muusika kaudu.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.