Parimad autoharjutused sobivaks püsimiseks ja venitatud pika teereisi jaoks

4. Pärast seda, kui olete teel söönud

Kui teil on olnud üks liiga palju kiirtoidu peatusi üle teie sõidu ja kõhus seda pole, võtke aega nende jooga venituste tegemiseks, mis aitavad puhitust hõlbustada ja on teie seedimisele kasu. Saate neist isegi teha oma auto tagaistmel puhkepeatuses.

5. Aita selja, õlgade ja immuunsussüsteemi

Kui teie selg ja õlad on valusad, proovige neid istuvaid venitusi, mida saab autos reisijana teha. Kuna reisimine võib teie kehasse tühjendada, soovitab joogaõpetaja Grace Flowers võtta ka adaptogeeni astragalus ja joodada ingverit kuuma veega (pakkige värske tükk!) oma immuunsussüsteemi edendamiseks, kui olete teel.

6. Kui olete kõhukinnisus (olete teretulnud)

Reisimise üks halvimaid osi, millest keegi ei räägi? Kõhukinnisus. Peale rohke vee joomise ja kiudainete söömise (pakkige värsked köögiviljad ja õunad!), soovitab Clevelandi kliinik teie keha võimalikult palju kolida. Kui teil on kõhukinnisus, proovige neid venitusi, mis lubavad: "."

Need on kõik näpunäited, mida vajate stressivaba reisimise omandamiseks, olenemata sellest, kuidas te sel nädalavahetusel punktist A punkti A-sse jõuate. Ja kui lendate, kasutage kindlasti mõnda neist lugejate poolt heaks kiidetud häkkidest enne, kui olete välja lülitatud.